Auch wenn du das wahrscheinlich nicht gerne hörst musst du viel Sport wie Laufen, Radfahren, Schwimmen, In-line Skaten machen.
Außerdem ist ne Ernährungsumstellung notwendig. Das heißt auf Fett und Zucker verzichten und statt dessen Obst und Gemüse essen. Du solltest dann auch noch viel Wasser drinken.
Berücksichtige aber je schneller du etwas abnimmst, desto schneller hast du das Ganze auch wieder drauf! Du darfst also sobald du dein Ziel erreicht hast nich plötzlich wieder Süßigkeiten und so essen! (JoJo-Effekt)
Viel Glück