Red mit ihm unbedingt und so schnell wie möglich

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Auf keinen Fall! Ohne einen richterlichen Beschluss ist das Hausfriedensbruch außer es herrscht ein Verdacht auf die Menschenrechtsverletzungen (wenn sie jemanden gefangen hält etc.)

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Nudelauflauf

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Das habe ich noch nie gehört! Bei uns ist das so das der Klassensprecher bei so einem Fall zur stellvertr. Schulleitung geht und nachfragt wo der Lehrer ist bzw. ob er krank ist und deshalb fehlt

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Ich bin selber in der 9. Klasse. Ich habe auch selber einen Rucksack. Zwar haben viele aus meiner Schule Umhängetaschen und allgemeine Taschen aber du musst nur mal die Vorteile an so einem Rucksack sehen.

  • du hast viel mehr Platz und musst nicht alles so hineinzwengen -du kannst noch vielleicht dein Sportzeug unterbringen und musst nicht noch eine zweite Tasche mitnehmen -wie deine Mutter schon gesagt hat: Dein Rücken wird geschont (und das wird dir in ein Paar Jahren noch zu gute kommen) -für den Preis eines guten Rucksackes hast du noch lange was davon

und wenn alle stricke reisen musst du dir eine notgedrungen selber kaufen :( sorry

trotzdem hoffe ich ich konnte dir helfen :)

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Workout Anfänger(-probleme)

Hallo liebe Sportfreunde :-)

Da ich momentan nicht so der fitteste bin habe ich mir vorgenommen nach langer Abstinenz mal wieder ein bisschen was zu machen.

Ich hatte da erstmal einfach nur an ein paar Übungen, Liegestütz, Sit-ups usw. gedacht. Da wäre meine Frage jetzt ob das überhaupt was bringt. Also kann man damit seinen Körper definieren und auch etwas mehr Kraft aufbauen? Oder brauch ich da mindestens ein professionell zusammengestelltes Workout?

Wenn das auch so mit den standard Übungen geht hätte ich da eine Frage. Ein Freund von mir hat mal gesagt dass es eine Möglichkeit ist bei den Übungen an sein eigenes Limit zu gehen. Daher hab ich jetzt einfach mal so viele Wiederholungen gemacht bis es überhaupt nicht mehr ging ... und hab dann noch eine dran gehängt :D

Das Problem ist das ich mich recht gut quälen kann und da wohl ziemlich ans Limit gehe, denn ich hatte quasi direkt im Anschluss Muskelkater der seit gestern aber sicher noch ein paar Tage anhält. Dabei habe ich z.B. gerade mal 2 Sets Sit-ups und Liegestütze gemacht, aber die halt bis zum Anschlag (ka wie viele Wiederholungen, nicht sehr viele^^).

Würde mich eigentlich nicht weiter stören, aber jetzt habe ich gelesen dass es nicht so super sinnvoll ist mit Muskelkater weiter zu trainieren. Wenn ich aber nach jeder kleinen Trainingseinheit gleich ein paar Tage pausen machen muss kann das ja aber auch nicht so sinnvoll sein. Und wenn ich so ein Überanstrengungs-Training mache hab ich ja vermutlich immer Muskelkater, oder?

Wo liegt also der Fehler? Ist das Prinzip mit dem beißen bis der Arzt kommt prinzipiell falsch? Soll ich trotz Muskelkater einfach weitermachen? Oder habe ich mit der Zeit (habe halt zuletzt echt gar nix gemacht) trotz Überanstrengung keinen Muskelkater mehr?

lg Moe

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Hi, also auf jeden Fall solltest du auch mit einem Muskelkater weiter trainieren. Wenn du die jetzt fragst: Warum weiter trainieren?, dann erkläre ich dir das jetzt mal ganz einfach: Wenn du einen Muskelkater hast, bedeutet das (da ja so sozusagen Muskelstränge in deinem Arm hast womit du dann z.B. Gewichte anhebst) das die sich "aktivieren". Umso mehr Muskelstränge sich aktivieren umdso mehr Kraft kriegst du die man dann auch schlussendlich sieht.

Hoffe konnte dir helfen :)

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Klingt ein bisschen komisch aber Kaffee mit Zitronensaft :) dauert zwar dann ein bisschen länger als Tabletten - also bis sie wirken :) aber sonst ist es eigentlich Ruhe sonst noch hinlegen (wenn du das getrunken hast) :) hoffe konnte dir helfen

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**auf jeden Fall zum Arzt **

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ich würde entweder wenn es starke Schmerzen sind zum Chirugen gehen und sonst zum Hausarzt der wird dir bestimmt sagen können wo du hingehen kannst :)

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