Ich kann nur aus meiner Erfahrung sprechen: Ich habe noch nie getönt bzw. gefärbt und meine Haare sind richtig gesund. Ich föhne oder glätte auch sehr selten, aber ich denke, vor allem das Färben geht den Haaren ziemlich an die Substanz. Ich würde auf jeden Fall eine Kur nehmen, egal wie beansprucht die Haare sind. Eine Freundin von mir färbt sich alle 5 Wochen mindestens einmal die Haare. Sie hat lange Haare und diese müssten ungefähr 20 - 30 cm geschnitten werden, weil sie so kaputt sind.
Ich würde deinen Haaren mal ne Auszeit gönnen, bzw. erstmal was natürlicheres, ein kräftiges Braun machen. Vielleicht ist deine Haarfarbe gar nicht sooo schlimm. Wenn du längere Haare hast, dann könntest du, für die Abwechslung, deine Haare ja mal kürzer schneiden lassen. Ist vorteilhaft gegen Spliss.
Auch wenn das nicht die exakte Antwort auf deine Fragen war, hoffe ich, dass sie dir vielleicht ein bisschen hilft.