hallo liebes,
ich finde es erstmals gut dass du so eine Meinung hast und das in deinem Alter.
Wenn du gegen Alkohol bist dann wirst du auch andere freunde finden die gleichen Interessen haben wie du und statt Alkohol trinken Villt mit dir ins Kino gehen oder andere Sachen machen die auch spaß machen..
Mach dir kein Kopf.
hallo :D,
straffe Haut bekommst du nur mit Kraftsport-spar dir dein Geld für die "Creme"oder was es sonst noch auf den Markt gibt.
Klar es gibt natürlich ausnahmen-wenn du sehr krankhaften Adipositas hast ist die Haut natürlich sehr überschüssig da hilft dir nur eine OP(die, die Krankenkassen glaub ich nicht übernimmt)wenn dies nicht so ist-dann hilft Sport die richtige Ernährung und viel trinken am besten Wasser!
heii,
also nach meiner langen Erfahrung-ist Milch nicht gerade die beste Flüssigkeit die dir die Kraft gibt gibt zu trainieren oder Allgemein gut ist fürs training.
Die Nährstoffe bekommst genau gut auch von anderen Lebensmittel.
Das Beste ist immer Wasser!
und mit der richtigen Ernährung : Proteine fette und Kohlenhydrate wirst du schon genug Kraft bekommen .
Und Milch enthält halt auch der Milchzucker und zum trainieren nicht gerade das passende .
versuche mehrer Mahlzeiten mit nicht so viel Volumen an essen .
viel trinken , ballaststoffreich kost, ud außerdem soll deine Eiweißshake dich nur dabei Unterstützen zu deinem Proteine zu kommen ,aber immer eiweißreich essen :D
heii liebes , mach einfach Sport dass strafft die Haut, ernähre dich ausgewogen .
Klar wenn du zu nimmst, nimmst du immer an Fett zu oder Wasser dass ist normal -aber solange du jetzt Sport machst ( ich empfehle Kraftsport) dann kann das auch super gut aussehen .
Porridge macht satt mindestens 50 bis 70g.
Dann noch mit Banane dass sättigt.
Toastbrot macht einen nur schnell satt weil es schnelle Kohlenhydrate sind aber fast keine wichtige Nährstoffe beinhalten die dein Körper braucht-deswegen greift man auch zu Haferflocken , aber diese immer mit Quark zubereiten oder wie oben geschrieben zu einem porridge machen :D
hallo liebes,
du musst erstmals schauen was du überhaupt isst.
Du isst vllt sehr viel von Lebensmittel was deiner Verdauung nicht gut tut.
beobachte es mal, war bei mir auch so ist.
Den aufgeblähter Bauch hat meistens mit der Nahrung zu tun wir nich vertragen .
Auch bei Füssigkeit, trinkt man gesüßte Flüssigkeit wie Cola , Kohlensäurehaltiges , dann lass es weg:D
Schilddrüse, Stress(Kortisol, macht heißhunger), binge eating??? villa untersuchen lassen , ungesunde Ernährung, ....villt ist du zu unregelmäßig, Villa isst du zu wenig ...
ist nicht sinnvoll.
Ausgewogen essen du kannst auch mehr Kohlenhydrate als sonst(reis, Kartoffel ..)essen ,oder auch ein bisschen mehr fette:D
Ja du kannst quasi alles essen und abnehmen solange du im Defizit bist-natürlich ist es für dich hilfreicher alles gesunde zu essen als ungesund -deine Makronährstoffe müssen deckt sein !
dass gehört scho zu sexueller Nötigung kannst anzeigen.
Liebes,
sobald es dir schlecht dabei geht und du nein sagst aber dieser es nicht erwidert und weitermacht ist dass nicht gut.
hallo liebes,
klar ist es schwer zu sagen , aber lass hin erstmals reifen und konzentriere dich auf dich .
Du bist noch jung. Du musst nicht unbedingt kein Kontakt zu ihm haben bau was freundschaftliches auf wo du eine sichere Basis hast.
Es kann schon sein dass er nicht weis damit umzugehen überhaupt mi Gefühle dass macht er nicht um dich zu verletzen sondern weil er es noch nicht kann.
Fang nicht an ihn zu erziehen oder ihn irgendwas zu erklären.
Wenn du schon Angst hast (oder das Gefühl hast er geht mit dir auch eine Beziehung ein und liebt dich nicht ) dann geh auch in nicht in einer Beziehung mit ihm .
haahhah dass ist normal wenn man zu schnellen sex hat kommt sehr viel Luft und druck in die scheide dass kannst du nicht verhindern .es sei den ihr geht es langsamer an :D