Also. Man sagt Haferflocken wären super zum satt werden als Frühstück.
und Toastbrot angeblich nicht. Ich berichte aber irgendwie aus eigenen Erfahrungen vom Gegenteil:
wenn ich morgens 2 oder 3 Scheiben Toast mit Belag esse, bleibe ich davon bis zu 5 oder 6 Stunden satt, ohne Probleme.
wenn ich Haferflocken esse, dann bin ich komischerweise eine Stunde später wieder auf der Suche nach essen.