Ein Kondensator im Unterteil verliert seine Kapazität. Details dazu hier: http://www.haustechnikdialog.de/forum/t/123100/Raumtemperatur-Regler-defekt

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Viel zu groß und schwer. Wenn überhaupt, dann nimm einen mit vier kleinen Flaschen. Da kannst du auch mal 'teilbeladen' loslaufen. Grundsätzlich brauchst du für Läufe unter 2h überhaupt keinen Trinkgürtel. Erst bei längeren Läufen lohnt sich das. Achte einfach darauf, dass du in den Stunden vor dem Training gleichmäßig immer ein wenig trinkst. Es nützt dir überhaupt nichts, kurz vor Trainingsbeginn die Buddel an den Hals zu setzen und einen halben Liter zu trinken. Danach musst du nur aufs Klo. Ebenso nach dem Training: Alle halbe Stunde ein Glas ist besser als sofort die ganze Flasche. Erst ab 2h Trainigsdauer nehme ich mir etwas zu trinken mit, ca. 200ml pro Stunde. Bei einem 3h-Lauf also drei kleine Flaschen im Trinkgürtel. Aber selbst das mache ich nur bei heißen Wetter (ich hasse Trinkgürtel!), wenn es nicht allzu warm ist laufe ich die 3h lieber langsam, aber ohne Wasser.

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Gibt es bei dir im Haus Maschinen mit großen Elektromotoren, die nachträglich eingebaut wurden, also nicht in der Planung des Hauses berücksichtigt sind? Ich denke da so an Wäscherei, Druckerei (nicht den vom PC!), Tischler, irgend so etwas.

Die könnten beim Ein- und Ausschalten Spannungsspitzen ins Netz schicken, die deine Geräte killen.

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Ja, das geht. Du musst nur am Anfang aufpassen, dich nicht zu überlasten. Also langsam die Streckenlänge steigern. Das Maß der Ding sind nicht unbedingt die Kilometer, die du läufst, sondern die Zeit, die laufen kannst. Dein Ziel ist, in 6 Monaten 2h lang laufen zu können. Realistisch wäre damit, in gut 2 Monaten 1h laufen zu können. Ob du in dieser Stunde dann 9 oder 11km läufst, ist für dein Ziel 'Halbmarathon schaffen' ziemlich egal. Trainiere langsam steigernd, dreimal die Woche, mit Pausen zwischen den Trainingstagen (Di / Do / So) und laufe nur an einem Tag der Woche die 'ganz lange' Strecke. Die anderen Tage beginnst du mit dem, was du jetzt gerade kannst, und steigerst dich dann auf Strecken von ca. 1h Länge. Es schadet nix, wenn du anfangs zwischendurch auch einfach mal ein Stück gehst, anstatt zu laufen. Die 2h-Strecke läufst du im 4. und 5. Monat mindestens vier Mal, verteilt über eben diese 8 Wochen. Dann kannst du dir sicher sein, dass der Halbmarathon für dich kein Problem wird. In der letzen Woche vor dem Wettkampf läufst du nur am Mittwoch noch ca. 45min und Samstag höchstens 30min. Erholung ist angesagt. Viel Erfolg!

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