Am Training liegt es meistens nicht, sondern an der Ernährung.Ess einfach viel kohlenhydrat- und proteinreiche Mahlzeiten.Wenn du also mehr Kalorien hast als du verbrauchst wachsen die Muskeln auch.

Deine Arme brauchen auch Regenerationszeit, dass heißt Zeit um den Muskel aufzubauen( ungefähr 2 Tage). Ausserdem musst du viele Kohlenhydrate und Eiweiße essen. Dann siehst du nach einem halben Jahr schon Veränderungen. Aber Bodybuilding sollte man viele Jahre machen und nicht nur 6 Monate. Viel Glück!