Nein ändert nichts an der Wirkung

Ich weiß nicht die Antwort die du dir erwartest aber dann iss mehr, wenn du nichts zunimmst. Oder auch das Fleisch mit Gemüse wie du schreibst mit Kohlenhydraten wie Nudel oder Reis ergänzen.

Schulter, die hast du bei dem trainingsplan noch nicht trainiert

Ja es ist Abseits

Vielleicht Terraria?

Hallo, vielleicht grob erklären was Bodybuilding ist und worum es geht. Vielleicht auch die Entwicklung und Popularität, danach vielleicht die Berühmtesten vorstellen.

Batman Arkham Knight

Vielleicht mit einem Trainer alle auf Full chem, wenn nicht wird es nicht so schlimm sein, da sie dann halt nur durch die chem styles einen kleineren boost bekommen

Für maximalen Muskelaufbau, so lange wie möglich, also 5min oder so, denn dadurch hatte dein Muskel mehr Pause und somit mehr Kraft während des Satzes.

Also im Endeffekt so lange wie möglich, kommt dann halt darauf an wie viel Zeit du hast

Rote linsen nudeln sind top, tofu, bohnen, kirchererbsen, reis, fleisch ersatzprodukte, alles mögliche kann man ja alles kombinieren

Entweder man sieht es nicht weil dein Körperfettanteil zu hoch ist, oder einfach an deiner Genetik, dass du einfach nur ein 4-pack hast. Das kann man auch nicht ändern. Deswegen sind deine Muskeln nicht schwächer, es sieht halt einfach anders aus

Du könntest du zum Beispiel nach oben springen, bis dein Kinn über der Stange ist, und dich dan möglichst langsam hinunterlassen, und das mehrere Male so oft wie es geht

Funktioniert an sich schon, wird aber mit einem leichten Überschuss von 200-500 kcal deutlich schneller gehen, außerdem vergiss nicht dass du 2g Protein/kg Körpergewicht benötigst, um effizient Muskeln aufzubauen

So schade oder traurig dass auch klingt, aber du wirst nie 1:1 ausschauen können wie eine andere Person, das kommt immer auf die eigene Genetik an. Aber wenn du auch Muskeln aufbauen möchtest dann empfehle ich dir in den Kalorienüberschuss zu gehen, also mehr essen als du verbrauchst, wie viele Kalorien du in etwa verbrauchst pro Tag kann man im Internet mit einem Kalorienrechner leicht berechnen. Dazu 2g Protein pro kg Körpergewicht. Und zum Thema Training schweres und intensive Krafttraining. Welchen Split du dir aussuchst, kommt auf dich an, da würde ich an deiner Stelle schauen welcher dir am meisten Spaß macht.

Ja, ist vor allem in den ersten Trainingsjahren hilfreich da man in den ersten Trainingsjahren am meisten Muskeln aufbauen kann

Wenn du Gewicht abnehmen meinst, bringt dir im Prinzip, dass schwimmen selber nichts wenn du trotzdem im Kalorienüberschuss bist, dass heißt du mehr isst als du verbrauchst. Wenn du jetzt abnehmen willst dann musst du im Kaloriendefizit sein, also weniger essen als du verbrauchst.

Ich persönlich kann dir alle empfehlen, aber kommt drauf wenn du mehr auf Open World RPGs stehst, sind wahrscheinlich die neuern die für dich besseren (Origins, Odyssey und Valhalla). Bei den neueren ist aber auch weniger Parcour.

Bei zb. Syndicate und Unity wird mehr Wert auf den Parcour gelegt und ich find die Grafik auch noch in Ordnung

ich finde die beiden Captain america filme am besten

Ist von Studio zu Studio verschieden. Bei manchen erst ab 18 oder 16, bei manchen geht es auch schon ab 14, dazu benötigt man oft aber eine Bestätigung der Eltern

Ich würde auslassen, und warten bis du regeniert hast und keinen Muskelkater mehr hast