Also ich bin an meiner Schule im sportaditum und unser Lehrer hat gemeint du sollst „einen Tag sehr anstrengendes Training und dann 2-3 Tage Pause und dann wieder ein Tag starkes Training“

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Einen kleinen Haken in die Holzplatte bohren und die Handschellen einhängen. Das gute daran ist du kannst den Haken wieder herausschrauben oder ziehen und das kleine Loch einfach mit Holzlackfarbe übermalen.

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Spüre ich da einen leichten Alabama vibe?

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