Hallo morgen ist ja Ramadan und dann wollte ich halt so 10-15 kg abnehmen ...Hat jmd schon erfahrung damit ? (weiblich ,45 kg,153 cm ) Wie viel muss man genau zu sich nehmen um sos chnell abzuhnehmen ?Reicht es wenn man 7 mal 45 min Tanzt und 3-4 mal 30 min joggt ?

Hallo in den letzten Wochen werden die Schüler an meiner Schule rassistischer .Sie beleidigen mich als Türke ,obwohl ich nicht wirklich wie einTürke aussehe hat man ein Kopftuch an ist man bei denen ein Türke ..Ich kleide mich ganz normal Röhrenjeans und Longshirt oder t shirt .Das einzige was mich von den anderen unterschiedet ist das ich ein kopftuch trage .Ich spreche fließend deutsch ohne Akzent ,wenn man mich reden hört ,denkt man ich wäre eine Deutsche .Ich weiß nicht was ich machen soll kann mir jemand Tipps geben selbstbewusster zu wirken und damit umzugehen ?