Versuche mal ruhig und sachlich mit Ihnen zu reden, vielleicht könnt ihr dann alles klären und Lösungen finden
Starte dein Handy mal neu, das sollte man ab und zu mal tun. Meistens verschwinden die Macken dann wieder
Man darf nicht nach der "Traumfrau" suchen, sie wird dir einfach im Laufe deines Lebens begegnen.
Rede vielleicht mal mit deinen Eltern, die wissen meistens einen Rat!
Auch wenn es eigentlich ziemlich bescheuert klingt dies zu googeln, finde ich dennoch das es dort ganz gute Tipps gibt. Schau z.b mal hier:
http://www.zeitzuleben.de/2228-selbstbewusstsein-und-selbstvertrauen-10-tipps/
Ich habe/hatte auch eine starke Depression + svv. Auch über mehrere Jahre. Ich muss sagen, ich war auch in einer psychiatrischen Klinik und diese kann einem wirklich nur helfen, wenn man mit dem Willen es zu schaffen dorthin geht und kämpft. Zuerst musst du irgendwie den Willen auf Besserung aufbringen. Fühl dich umarmt und bleib stark
Ein wenig Schlaf ist immer noch besser als gar keiner würde ich sagen. Aber du musst wissen wie du den Tag am besten überstehst
Bevor du zu Schlaftabletten greifst versuche doch erstmal etwas homöopathisches oder Baldrian ähnliche Sachen