Ich bin 188, wiege 124 kilo. Ich habe viel bauchfett, also schwabbel. Seit einem Jahr mache ich Fitness training. Kraftraining jeden Tag bzw. Zwei mal pro woche anstatt kraft ausdauer training (crosstrainer).

Wie muss ich trainieren, um das fett loszuwerden am bauch und Hüfte und ich irgendwann meinen traumbody (shredded und v lines) erhalte? PS: ich ernähre mich schon dementsprechend wie es sein soll.

Ich habe in diesem jahr 3 monate zwischendurch nichts getan und prompt wieder 20 kg zugenommen.

Hallo, Ich habe ein kleines Problem, und zwar bin ich mit meiner Figur ziemlich unzufrieden. Meine Beine sind in Ordnung und alles ab der Brust aufwärts auch. Doch ich finde, dass ich an meinem Bauch ein paar Pölsterchen zu viel habe. Momentan wiege ich 64 kg, und bin 169 - 170 cm groß. Ich gehe zwei bis dreimal die Woche zum Sport (Rudern), und mache jeden Abend vor dem Schlafengehen 30 Situps. Ich denke, dass meine Ernährung relativ ausgewogen ist, allerdings bin ich kein Experte. Schätzungsweise nehme ich ca 2000 kcal pro Tag zu mir, wobei ich mich ziemlich schwer damit tue, die Finger von Süßigkeiten zu lassen...

Habt ihr Tipps, wie man das Bauchfett zum Schmelzen bringen kann, und weniger Lust auf Süßes hat?

Vielen Dank im Voraus!!!

Ich wollte mir gerne einen Aquon Pro Plus kaufen von finnlo. Jedoch finde ich zu diesem Gerät keine oder bzw nur 3 rezensionen welche mich ein wenig verunsichern und zwar alle 3 mit 5 Sternen und Textaufbau A La Teleshopping... hat jemand vielleicht erfahrung mit diesem Gerät? Ich will für diesen stolzen Preis keinen fehlkauf leisten. Beim Aquon Pro gab es einige Meldungen bzgl. Defekte Teile nach kurzer Zeit. Aber der Aquon Pro "Plus" klingt schon von der Beschreibung her sehr überzeugend.

Details: Stufenlos neigbarer Trainingscomputer mit extra langem Computerarm LCD-Display: Black Backlight Belastungsregelung: drehzahlunabhängig Intensität von 25-300 Watt einstellbar Anzeige von: Zeit, Distanz, Zeit pro 500 m, Intensität, Watt, Schläge/min, Schläge gesamt, Trainingsprogramm, Puls und Kalorien 11 Permanentanzeigen, 12 Fitnessprogramme, 2 Intervall-Programme, 4 Pulsprogramme 5 Racestrecken (Wettbewerbsprogramme gegen den Computer), davon 1 Programm individuell programmierbar Trainingsvorgaben einstellbar 4 Nutzer speicherbar Widerstandsverstellung direkt am Rudergriff für bequeme und schnelle Widerstandsveränderung Verstellbare Fussstützen auch für grosse Schuhgrössen geeignet Premium-Aluminiumträger für leichtgängige Ruderbewegungen und maximale Stabilität Kugelgelagerter Komfortsitz für besonders lange Rudersequenzen Trittplattenabstand von nur 10 cm Sitzhöhe ca. 45 cm Kombinationstechnik aus Magnet- und Luftwiderstand (computergesteuert) Integrierter Pulsempfänger für Brustgurte (Brustgurt optional) Extra langes Zugband von 215 cm und einer Aluschienen-Länge von 135 cm geeignet für Körpergrössen von 1,50 bis über 2 Meter Integrierte Transportrollen Stromversorgung Netzgerät, 230 Volt Klappmass ca. (LxBxH): 135 x 50 x 198 cm Aufstellmass ca. (LxBxH): 240 x 50 x 107 cm Max. Körpergewicht: 150 kg Ergometer Klasse SA (entsprechend DIN EN 957 - 1/7), entwickelt und verwendet von Profi-Ruderathleten, Goldmedaillengewinner und Weltmeistern

Alternativ zur Auswahl hätte ich noch:

Kettler Axos Rower Hammer Rower cobra xtr Hammer Rower cobra xt Finnlo Aquon evolution Stamm Bodyfit eton

Und einige BH Fitness Geräte

Vielen Dank für eure Hilfe und empfehlungen

LG

Wird Bauch Beine Po durch das Laufen auch "trainiert"?

Ansonsten würde ich zu Hause Übungen machen, aber das gute beim laufen ist auch das die Kondition trainiert wird, das hätte ich halt zu Hause nicht

Hallo.

Ich wollte Frage, ob man nur durch Klimmzüge alle 2 Tage Muskeln am ganzen Körper aufbauen kann, denn bei Klimmzügen ist ja der gesamten Körper angespannt. Warum ich das frage? Weil ich momentan keine Zeit mehr für Bizeps Curls, sit ups etc mehr habe und ich trotzdem mit meinem Training weiter machen möchte.

LG Nike

Hallo!

Ich habe vor mit einem Ganzkörper training anzufangen und suche nach einer alternative zu den Klimmzügen und Rudergeräten, da 1. ich noch zu schwach für Klimmzüge bin und meine Muskeln trotzdem stärken möchte und 2. kein Rudergerät im Fitnessstudii zu finden ist.

Vielen Dank für eure Aufmerksamkeit!