unilaterale übungen machen, bedeutet ganz einfach das du übungen machst die du nur mit einem arm machst und nicht mit beiden, sodass du auch wirklich nur mit dem einem arm trainierst und nicht mit beiden armen, da du sonst eventuell mit deinem rechten arm zu viel machst da du in dem arm mehr kraft hast.
kurz gesagt: fang mit dem schwachen arm an und mache dann deine wiederholungen und danach machste die gleichen wiederholungen mit dem anderen arm, dann sollte sich das anpassen.