vielleicht so 8-15 oder sowas
eigentlich nur proteinpulver
hättest du nicht 0-10 schreiben können jetzt kann ich nichts anclicken :((
https://www.youtube.com/watch?v=wX21FLngz34
das vielleicht?
also level behälts du aber du musst neu anfangen (alo die bosse killen) aber ausrüstung behältst du auch die bosse sind dann nur stärker beim 2. durchlauf
also das defizit heißt nicht dass du im minus bereich sein musst sondern dass du weniger als dein kalorienverbrauch istt das heißt wenn du beispielsweise 2000 kalorien am tag brachst und 1500 kalorien essen würdest hättest du ein defizit von 500 ich kann dir sonst noch im privat chat tipps geben
so 15-20 minuten.
dann so 1-2 mal am tag.
und mit so 12-13 angefangen.
mitllerweile so 1-2 mal am tag aber früher so 3-4 mal /m15
einheitlich nicht aber du könntest wenn du im weltraum wärst halt nur sagen: ,,von mir rechts/oben/unten/links´´
ich glaube man musste an irgenteiner anderen stelle irgentwo mit interagieren aber genau weiß ich das nicht mehr, aber vielleicht konnte ich ja trotzdem helfen.
morgens
Würde mich einfach mal interessieren, lieb RedBull :,)
eher white monster
bei mir auch so m15
musst halt gucken weil wenn du das halt mit gewinninstitution machst kann es sein dass du ein gewerbe anmelden musst
bei 3 tagen die woche würde ich immer Oberkörper dann 1 tag Pause dann Unterkörper dann wieder pause und dann einmal Ganzkörper machen. Klimmzüge reichen nicht für den ganzen Oberköper da müsstest du dann noch andere übungen einbinden.
https://www.amazon.de/dp/B08897NB8Z?m=A3JWKAKR8XB7XF&tag=idealode-afnet1-21&ascsubtag=2025-06-06_08ff870416858fe56bf17f373d913cdcb47d4588a03b3f9362445d5250677346&th=1&psc=1
man merkt schon so 5-15 sekunden vorher das man kommt, aber so genau kann ich das nicht beschreiben.
guck doch mal ob es irgenwie hosen gibt die irgentwie anders sitzen.