Na klar kannst du was für deine Größe machen. Einfach zeitlich ins Bett gehen. Viel grünes essen wie zB. Spinat,Brokkoli. Auch viel mageres Fleisch und viel Fisch essen.Einfach darauf achten das du viel Calcium und Vitamin D zu dir nimmst.Eben viele Mineralien und Vitamine zu dir nehmen (Besonders die B Vitaminen,wie B6 und B12 usw.).Sehr wichtig ist auch nicht immer lange vor dem Pc sitzen,stattdessen mehr Sport machen(wie Schwimmen,Basketball usw...).

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Doch!!!

-Ausreichend Schlaf 

-Richtige Ernährung ( Calcium, VItamin D , Zink Usw...)

-Richtige Körperhaltung

-Sport ( Schwimmen,Streckübungen,Yoga Usw...)

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never give up!!

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