Frage
von bobby00
10.01.2016, 00:07
Gute Ernährung mit 15 Jahren?

Hi. Ich habe zur Zeit eine App namens: "myfitnesspal" mit der ich meine Ernährung aufzeichne. Ich gehe eigentlich jeden Tag ins Fitnessstudio mit 25 Minuten aufwärmen. Ich nehme pro Tag (ohne Training einberechnet) 1750 kcal zu mir und 220 Gramm Kohlenhydrate, 65g Zucker und 60g Fett zu mir. Das Aufwärmen bringt meistens so um die 300 kcal extra. Das Muskeltraining berechne ich nie mit ein. Ist meine Ernährung so gut. Kurz noch zur Info: Ich bin 15 Jahre, wiege 62kg und bin 1,77m groß. Danke im Voraus für die Antworten!!

 ...zur Frage
Antwort
von giowanni
10.01.2016, 00:17

Jeden Tag Fitness ist nicht gut die Muskeln bzw.der Körper muss sich auch mal erholen (regenerieren)

 ...zur Antwort
Weitere Inhalte können nur Nutzer sehen, die bei uns eingeloggt sind.