Ich verstehe dich ganz gut, sehr gut sogar. Probiere sogenannte 'skills' anzuwenden. Lenke dich ab, geh joggen, mach extremsport oder etwas, was dich ablenkt von all dem. Ich (habe) ritze mich auch und zwar war das vor 1 1/2 Jahr als ich 17 war, wegen vielen verschiedenen Gründen. Die ersten 5 Monate blieb es geheim doch mit der Zeit fragten sich meine Lehrer warum ich mich so zurückziehe, nicht in den Sportunterricht gehe etc.. Nachdem wurde ich zu einer Psychologin geschickt ( ohne dass meine Mutter etwas erfuhr) Du kannst das eine gewisse Zeit durchziehen, wenn dir das angenehmer ist.) Du musst wissen, dass meistens mehr dahinter liegt als nur das Ritzen. Nach ca 8 Wochen Gespräche wurde ich akut in die Psychiatrie eingeliefert und verbrachte 6 Monate dort... Ich machte die Dialektisch- Behaviorale Therapie ( DBT) für 3 Monate. Natürlich steckt da mehr als nur Ritzen dahinter, jedoch muss ich zugeben, dass die Therapie sehr viel bewirkt hat. Anfangs konnte ich das nicht glauben, nicht einsehen und wollte es auch nicht. Doch am schluss half es mir sehr und ich kann es nur weiterempfehlen...
Zumindest einen Psychologen aufzusuchen ist schon ein ganz grosser Fortschritt. :)
Ich hoffe ich konnte dir helfen!
Alles gute!