Ich muss um 6 Uhr anfangen zu arbeiten und stehe 5:30 auf. Das Frühstücken ist wichtig , da ich nur 4 Stunden am Morgen arbeite und somit keine Pause habe. Die Arbeit ist körperlich anstrengend und ich fühle mich echt mies dann.
Ich werde Blass , ich fühl mich Schwach etc.
Der Grund ist meiner Meinung nach,da ich kein Frühstück vertrage.
Ich fühle mich unwohl ,wenn ich außerhalb des Hauses zum Stuhlgang muss. Wenn es gar nicht geht , gehe ich natürlich aber meist versuche ich die Magenschmerzen zu ertragen und den Stuhlgang hinauszuzögern.
Deshalb frühstücke ich nur mit einer SUPPE am Frühstück. Diesen bereite ich am Vorabend vor und esse es ohne Brot.
Warum tue ich das ? Damit ich zumindest etwas Nährstoffe habe, wenn auch wenig und das mich bis Mittag (12Uhr) nicht zum Stuhlgang zwingt.
Wenn es gar nicht geht , überwinde ich mich.
Aber was kann ich ESSEN ?
Man sagt: APFEL soll gegen Durchfall helfen und manche sagen Apfel macht auf leeren Magen Durchfall.
Kann man Apfel nach der Suppe am Morgen essen ? Würde es den Stuhlgang hinauszögern, da es eh gegen Durchfall hilft oder würde es mich zum Stuhlgang zwingen, da es Durchfall macht?
Kellogs am Morgen ? Also HoneyBalls, Shoko Kellogs usw ? Ist das Nährwert mäßig gut am Frühstück ?
ODER Cornflakes ? Cornflakes soll ja Nährwerter sein als Kellogs.
Was habt ihr noch für Ideen , die man in 45 Min essen und verzehren könnte ? Vlt im Auto essen könnte, das nicht den Magen beeinflusst, Stuhlgang fördert und Nährwert ist ?
Ist das überhaupt möglich?
Was kann ich zum Frühstück essen??