Ernährungsumstellung
BEWEGUNG!
Alle zwei Tage Kraft- und Ausdauersport (alle zwei Tage! Dein Körper benötigt Erholungstage.)
Im Haus vor der Glotze trainieren finde ich einfach bescheuert. Draußen bietet sich soviel an, das frisches Sauerstoff wird dich umhauen, wenn du im Freien trainieren würdest.