Geh laufen mach täglich bauch-rücken serien. So bekommst am schnellsten six pack und liegestütz und klimmer nicht vergessen das schadet nie.Nur bankdrucken is nicht so effektiv

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Bin 14 und wiege 100Kg bei einer Körper größe von 1,75-1,78

Hey leute, Ich bin 14 jahre alt wiege 100 Kg und bin ca. 1,75m groß. Ich habe wenig soziale Kontakte, ich sitze jeden tag von morgens bis abends vor dem Pc auser wenn ich Schule habe. Ich habe keine Freundin, da mich keine will. Ich kleide mich immer sehr ordentlich bin charmant und witzig. Aber durch mein übergwicht habe ich keine chance... Naja meine frage: Wie schaffe ich es abzunehmen? Ich kann es nur alleine durchziehen da ich keine unterstüzung meiner Eltern oder sonst wem erhalte. Ich Will die 75kg erreichen, was muss ich essen? Worauf muss ich verzichten? Welche Sportart ist am effektivsten? Warum ist es sowei gekommen? Ich hatte bis ich 12 war Häusliche gewalt erlebt. Ich wurde jeden Tag von meinem Heroin, Alkohol und Methadon abhänigen Vater verprügelt, weshlab ich sehr akressiv wurde und schließelich von der Realschule geflogen bin. Er lebt jetzt seit 3 jahren nicht mehr bei uns. Ich bin gerade dabei mein ganzes Leben in den griff zu bekommen... Ich habe zahlreiche Baustellen in meinem Leben, die ich alleine lösen muss und schon immer allein gelöst habe. Ich denke über so vieles nach und habe sehr lange gebraucht das alles zu verstehen und einigermassen darüber hinweg zu kommen. Manchmal bin ich am ende und kann nicht mehr. Ich merke selber das ich einen leicht Psychischen knacks habe. Doch ich will zu keiner therapeutin oder sonst wohin. Ich habe keinen menschen auf dieser Erde, den ich in den Arm nehmen kann, und mich ausheulen kann. Ich bin alleine. Das einzige was ich habe ist mein Pc. Ich weiß das ich mich nur in die Online welt flüchte, um abschalten zu können. Es haben mich schon so viele Menschen hintergangen, das ich niemandem mehr vertrauen kann. Ich schleppe mein packet Tag für Tag mit mir. Ich mache nichts auser essen, schlafe, pc zocken und in die Schule gehen. In der Schule langweile ich mich nur da ich auf einer Werk-realschule bin und alles zu einfach ist. Ich lüge mich selber an und tuhe so als wäre alles in ordnung und ich hätte ein ganz normales Leben... Naja eigentlich wollte ich ja nur fragen wie ich abnehme, aber nun ist es ja schon fast ein Buch das ich schreibe... Also nun zur eigentlichen frage: wie nehme ich schnell und effektiv ab?

LG Grohnk5

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Ich habe nen freund der wog auch 90kg mit 15...der hat auch kein sport gemacht. Such dir ne sportart aus die dir gefällt. Wenn du nur zum abnehmen sport machen willst dann geh schwimmen, radfahren, joggen. Falls dich sport interessiert würde ich dir vorschlagen mit deiner masse american football zu spielen :). Zum essen: lass die finger von allem süßen, keine fertigsachen kein junk food iss gesünder und weniger. Trink nur wasser oder vl tee in der früh finger weg von cola. Mein freund hats in paar monaten auch geschafft, is jetz muskulös, ziemlich gut in Leichtathletik und beliebt bei frauen;) es is nie zu spät um abzunehmen. Hoffe konnte dir iwie helfen. Und wegen der andeten sachen finde bitte eine person der du dich öffnen kannst und darüber reden. Hör aif mit pc es gibt eh grad keine guten neue spiele. Yes i can das is dein motto;) viel Glück

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Milch weißbrot und vanilleeis haben bei mir ziemlich gut geholfen.blos kein wasser das verteilt die gajze schärfe nur im mund

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Ich hatte auch mal ein akne problem. Der Rücken war voll und im Gesicht waren auch viele. Bin zum hautarzt gegangen der hat mir pillen verschrieben nach 4 MONATEN alle weg und keine mehr bekommen. Die pillen habem zwar nervige Nebenwirkungen aber es hilft!!

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Geh auf ein Gymnasium, lerne auch nix und bekomme oft meine einser. Außer in geo da ist so ein spezieller fall da hör ich nicht mal zu und bekomm ne 3. In mathe is das einzige wo ich lernen muss. Keine Ahnung ist einfach so manche sind von Natur aus schlauer andere müssen halt lernen ist nichts schlimmes musst nur glück haben :D

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Trainiere damit du geilen hintern bekommst (kniebeugen mit gewicht und so) dann hau nen kilo make up ins gesicht push up und fertig !

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Eragon ist top. Fang an und du kannst nicht mehr aufhören ;)

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Hallo ich brauche Hilfe ich halte es zu Hause nicht mehr aus!

Hallo, ich bin 17 Jahre alt (werde im Oktober 18) und halte es zuhause nicht mehr aus ! Es war schon immer schwierig hier zuHause gerade mit meiner Mutter . Es gab viele Schläge , Ohrfeigen und Prügel auch von meinem Vater aber mehr von meiner Mutter . Ich sage nicht dass sie grundlos auf mich eingeprügelt haben , ich war sicherlich kein Unschuldsengel aber ws waren dennoch keine Unmenschlichen dinge die ich tat. Außerdem ist es hier so das Was meine Mitter sagt gesetz ist also mein Vater steht automatisch zu ihr in allen Punkten . Nun ist die Situation hier mehr als komisch meine Eltern leben zusammen allerdings hat meine Mutter seit einem Halben jahr einen Neuen Freund von dem mein vater auch weiß . Für mich ist die Situation extrem belastend denn sie küssen sich hier trotzdem was mir wieder Hoffnung zur Besserung gab . Zudem Problem kommt das ich seit fast 2 Jahren eine Fernbeziehung führe ,mein Freund ist 21 und lebt mit seiner Schwester und seinen Eltern in einem schönen Haus . da mich das mit meinen Eltern So belastet wollte ich gerne dieses jahr schon zu meinem freund und nicht wie mit meinen Eltern geplant erst in einem Halben Jahr. Dieses hat mir dann letzten Rest gegeben ich hab mir zu viel gedanken gemacht udn 8 Tage heimlich die Schule geschwänzt . Das war nicht richtig es kam raus und noch mehr stress kam . Ich hab ihnen versucht zu erklären dass es hier zu hiel für mich ist doch drauf hin kam nur was ich denn für ein Mensch bin und das ich nur ihr geld will was nicht stimmt . Ich bot ihnen an auf alle geschenke zu verzichten , mir einen job suchen würde und das ich nur das Kindergeld möchte .Das Gespräch eskalierte , ich wurde angeschrien und beleidigt obwohl ich schon zusammengebrochen war .Mir wurden jetzt folgende Strafen verhängt : Mein Freund darf in der woche nicht mehrh zu mir und am wochenende nur ab und zu nach dem er es mit ihnen abgeprochen hat , wenn ich mich an ein oaar sachen nicjt halte wird meine. zimmer tür ausgehängt damit sie mich sehen können und sie wollen meinen Handy wegpacken . Ich kann nicht mehr !

Nun dazu will ich noch sagen ich bin. kein gelegenheitsschwänzwr der schwänzt wenn er mal kein bock hat ich bin sehr gut in der schule .

Außerdem möchte ich nun Fragen gibt es die Möglichkeit dass mich das Amt zu meinem Freund lässt die letzten Monate die ich noch minderjährig bin bzw zu seinen eltern ? Ich halts echt nicjt mehr aus ich möchte hier nur weg um vielleicht noch irgendwas zwischen meinen Eltern und mir zuretten nur ins heim oder in eine Wohngruppe möchte ich natürlich auch nicht ? was gibt es gür möglichkeiten dass ich zu meinem Freund darf ? Danke und entschuldigt die ganzen Schreibfehler !

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Also das mit Prügel& so ist schon arg. Glaub mir das klingt vl komisch aber genau in solcheb situationen psychater gehen und den um hilfe bitten. Wenns wirklich einmal eskaliert dann besuch auch mal nen Rechtsanwalt.

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Also egal was du mal werden willst bittemach die aAbitur!! Auch wenn du sie mit lauter 4er bestehst egal solang du abi hast stehen dir viele Türen offen. Boah ich kenn dich nicht aber da du tiere und tierarzt magst vl wirklich tierarzt oder im zoo als Wärter arbeiten...aber du musst selber entscheiden ;)

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Meine absolute lieblingsserie ist one tree hill. Wenn du einmal angefagen hast dann kannst nicht mehr aufhören. Breaking bad, prison break sollte man auf jeden fall einmal gesehwn haben. The walking dead ist auch meine lieblingsserie. O.c california ist auch stark. Gossip girl is auch gut.....

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Am besten sind kniebeugen mit gewicht!! Bekommst sogar als man einen booty :D und große schenkel auch

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Ehelich gesagt würde ich generell die finger von der besten freundin lassen! Selbst wenn du mit ihr zusammenkommst wird die beziehung oft nicht ewig haltwn und beste freundi hast dann aauch keine mehr. Mein rat: entscheide selber aber bedenke immer was die folgen sein können

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The grudge, der exorzismus von emily rose (wahre begebenheit), echt brutal: wrong turn alle teile, mirrors 1, insidious 2, the conjuring, vhs, annabell (selber noch nicht gesehen soll aber richtig gruselig sein, evil dead

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  1. Wie kommentiert man antworten....bin neu keine ahnung.....2. Kann ich die seite weiter besuchen oder weg bleiben? Habe avast antivirus der hat nie was angezeigt von virus
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