diekathaa
17.05.2011, 17:41
was tun bei einer panikattacke in der sbahn?

aalso, ich hab da ne frage, ob jemand weiß, was ich tun kann , wenn ich in der sbahn eine panikattacke bekomme. denkt ihr es hilft z. B. oft sbahn zu fahren um mich dran zu gewöhnen? am schlimmsten ist es , wenn die sbahn ausserhalb der haltestellen stehen bleibt

dankeshcön schonmal :)

 

 ...zum Beitrag
Antwort
von flowerpower87
12.08.2011, 20:46

hey Kathaa,

mir geht es ganz genauso. Ich fahre sehr ungern s und u Bahn, tu es aber trotz meiner Symptome, z.B ( unterschwelliges Angstgefühl, blöde Gedankengänge mit: was wäre wenn die Bahn stehen bleibt, oder das Licht ausgeht ). Am schlimmsten wird es dann wenn die Befürchtungen wirklich wahr werden. Die S/U-Bahn bleibt zwischen zwei Stationen stehen. Dann merke ich wie die Anspannung immer größer wird, ich meine Gedanken nicht mehr steuern kann und es dann zum Ausbruch (Panikattacke) kommt. Habe dann Herzrasen, Atemnot, Hyperventilation und und und.. Am liebsten würde ich die Türen aufreißen und aussteigen. Es reicht schon wenn die Bahn 10sek steht. Es ist immer wieder nervenaufreibend und für den Körper sehr anstrengend.

Da habe ich überlegt was mir vielleicht helfen könnte und das kam dabei raus: Ich setze mich immer nur in den ersten Wagen, weil ich dann in der Nähe des Fahrers sitze und ich mir von ihm Hilfe in Not erwarte. Dann habe ich mir vom Arzt Diazepam (starkes Beruhigungsmittel) verschreiben lassen und ich hab falls alle Stricke reißen immer eine Tüte für die Rückatmungstechnik dabei. -> Ist dafür da um auf Grund der Hyperventilation, nicht zu kollabieren.

Aber alles schön und gut, aber woran ich noch arbeiten muss ist, diese Dinge auch zu machen. Trau mich vor den anderen Menschen z.b nicht die Tüte rauszuholen oder bei dem Fahrer zu Klopfen, weil die anderen Personen in dem Wagon mich blöd angucken könnten. AHHH SOWAS BLÖDES ......

Gleichzeitig kommen bei mir aber auch noch andere Dinge dazu; Angst das zu Hause zu verlassen und irgendwo in der Pampa einen Anfall zu bekommen wo ich dann schnell keine bekomme. Oh man wenn ich dass hier so schreibe, komme ich mir irgendwie blöd vor, denn mir ist ja so alles klar und ich weiss auch dass die Ängste unberechtigt sind aber ich kann die Panikattacken trotzdem nicht steuern. Furchtbar ;o(

Da ich nun schon so lange leide, habe ich mir eine Verhaltentherapeutin gesucht und habe Montag meinen ersten Termin. Ich lege meine letzte Hoffnung in ihre Hände......

Bekommst du denn auch Attacken, Kathaaaa???

 ...zur Antwort
flowerpower87
15.10.2010, 15:25
Beziehung eingehen oder nicht?

Habe vor 8 Wochen ca einen Mann kennengelernt mit dem ich mir anfangs nichts vorstellen konnte. Ca eine Woche später merktn wir wie gut wir uns eigentlich verstehen zeigten es jedoch dem andern nur mit Neckereien und Rangeleien. Also auf der Ebene: Was sich neckt das liebt sich :o) Nun ja es folgten Kinoabende, dvd abende. und ab diesem Tage wo wir dvd guckten schlief er jeden Tag bei mir. Und ich muss sagen es ist super schön und er sagt mir ständig wie toll und sexy er mich findet. Ich muss dazu sagen, es ist ein Mann wo der Spruch: Harte Schale, weicher Kern wirklich passt. Gestern abend lagen wir im Bett und redeten (was wir immer und über jedes Thema machen können). Dann meinte er so: Er möchte wenn er denn mal Kinder möchte, dass seine Frau mind. 5 Jahre jünger ist. Da wurde ich stutzig weil wir beide das gleiche Alter haben und fragte ob er es ernst meint. Da kam ganz schockiert von ihm: Bist du auch eine Frau die immer gleich an die Liebe für´s Leben und Hochzeit denkt??!! Es kann immer anders kommen als geplant. Und es hat er richtig ernst gemeint. Meine Frage: Würdet ihr euch auf ihn einlassen oder würdet ihr aufGund der Aussage mit den 5 Jahren Unterschied die Notbremse ziehen? Ich meine er hat mir als wir uns kennengelernt haben auch gesagt, dass er im Moment keine Beziehung möchte und jetzt sind wir fast zusammen?!

 ...zum Beitrag
Antwort
von flowerpower87
15.10.2010, 15:33

ja das stimmt, gehen kann ich immer noch. vorallem weil alles so schön ist... Wir sind ja nicht zusammen. Das ist eher so eine Beziehung light :) würde ich sagen. Er macht nichts mit einer anderen und er möchte auch nicht das ich was mit nem Kerl habe. Und Eifersucht spielt auch schon eine große ´Rolle bei uns. Aber richtig zusammen sind wir noch nicht. Dafür kennen wir uns noch zu wenig...

...zur Antwort
Apatchi12121
27.04.2010, 07:54
Auf einmal schmerzen am fuß unter den Zehen...

Morgen, und zwar ich stehe heute morgen auf will auftreten und dachte ich habe ne rasierklinge unter den zehen also genau da wo man auftrit , hat jemand ne ahnung was das sein kann? Gestern war das noch nicht, vieleicht ne verspannung oder sowas? Das tut voll weh, ich habe ebend erst mal ibu genommen weil ich bald arbeiten muss... gruß BEN!

 ...zum Beitrag
Antwort
von flowerpower87
27.04.2010, 10:15

Hast du irgendwelche Verfärbungen oder offene Wunden an den Füßen?

 ...zur Antwort
flowerpower87
19.10.2008, 10:20
Was ist OPG,ÜZ, I, EXZ1, SK und CP

Da mir hier so gut geholfen wurde, hoffe ich einfach das mir auch weiterhin so gut geholfen wird. Vielen Dank nochmals.

 ...zum Beitrag
Antwort
von flowerpower87
19.10.2008, 10:25

nein icch schreibe keine Arbeit. Ich bin eher sauer auf meinen ehemaligen Zahnarzt, da der 6 Zähne verpfuscht hat, und ich jetzt vor gGericht gehe, da ich fast 4000 Euro für die anstehennden Kosten selber tragen soll--- Und das ist schon ne ganze Menge Geld. Ich spezialisiere mich eher auf Kardiologie, Pulmologie, Neurologie und HNO :)

 ...zur Antwort