Also bei meinem ersten Mal habe ich 1 Hälfte genommen . Und da es mein erstes Mal war, war ich davon richtig drauf und das auch ziemlich lange. Davor hatte ich auch nur sehr selten gekifft und getrunken.

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Gib ihn einfach die Bücher und Streich ihn danach aus deinem Leben, Ende. 🤷🏽‍♀️

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Das ist eigentlich nicht immer gleich bei jeden. Habe eine Freundin sie isst oft den ganzen Tag nichts oder treibt sehr viel Sport. Ich hatte es einige Jahre und habe sehr wenig gegessen und mir alles abgewogen, dazu habe ich sehr viel Sport getrieben ich glaube ich habe vielleicht um die 600 Kalorien gegessen an einigen Tagen und dazu viel Sport gemacht.

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Also ich kann sagen das es wahrscheinlich an dem Menschen selber liegt. Mein Bruder hatte eine asiatische Frau und diese war ziemlich faul und hat kaum etwas anderes getan als zuhause rumzusitzen.

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scream die Serie habe ich gerade durchgeschaut und es ist meine absolute lieblingsserie. American Horror Story, shameless finde ich auch sehr sehr gut.

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ich mache mir oft overnight oats. Einfach Haferflocken über Nacht in irgendeiner Milch ( Zimt, Vanille oder Früchten ) einweichen lassen und morgens dann essen :)

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Also ich erzähle einfach mal wie ich abgenommen habe. Anfang des Jahres hab ich angefangen Vegan zu essen und habe viel Vollkorn, Gemüse und Obst gegessen. Ich habe nicht komplett auf süßes verzichtet und mir am Tag auch mal ein Stück Schokolade etc eingebaut da ich sonst wohl Heißhunger bekommen hätte. Sport habe ich erst nach Ca. 1 Monat angefangen und bin dann 3x die Woche ins gym gegangen für 1 Stunde. Also bei mir hat es ganz gut damit geklappt morgens zB Haferflocken mit Obst zu essen, mittags Reis/ Vollkornnudeln mit Gemüse oder so was und abends esse ich meistens wieder Obst oder Salate. Damit hab ich in Ca. 6 Monaten 8 Kilo abgenommen zwar hat es länger gedauert aber ich denke langsamer ist es besser als zu schnell :)

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