Eigentlich gilt ja Milch als gesund...

Aber in letzter Zeit lese ich immer öfter, dass hoher Milchkonsum Krebs verursacht und schädlich für unseren Körper ist..

Ist da was dran ?

Hey, ich wollte ein wenig abnehmen, nun hab ich gehört Abends kein Essen mit vielen Kohlenhydraten ( Nudeln, Brötchen). Könnt ihr mir weitere sagen die viel haben und die man besser nicht essen sollte und was ich statt dessen essen könnte (abends).

Und noch was, darf ich morgens bei abnehmen Milch trinken? Fettarme? Oder macht Milch dick?

Hallo zusammen, vielleicht war jemand von euch schon in einer ähnlichen Situation und weiß Bescheid: Um eine Hochzeit anzumelden braucht man eine neue Geburtsurkunde vom Standesamt der Sadt, in der man geboren ist. Muss man die persönlich abholen? Ich wohne mittlererweile nämlich am anderen Ende der Republik und es wäre sehr aufwendig dort hinzufahren.

Kann man jemanden auch bevollmächtigen?

Ich bin weiblich, 168cm groß und geh jetzt seit 3-4 Monaten täglich,1 Stunde und ohne Pausen, joggen (natürlich nicht wirklich jeden Tag - Manchmal ist das Wetter nicht gut, bin krank oder hab mit der Schule zutun und ich glaub ich hatte mal 2 Wochen ganz Pause gemacht), achte ziemlich gut auf mein Essen (ab und zu gönn ich mir natürlich was, sonst raste ich früher oder später aus und krieg den berühmten Jojo-Effekt) und mache vorm schlafen gehen Yoga und Arm- und Bauchmuskeltraining. Ich habe dadurch schon 12kg abgenommen (von 73kg auf 61kg).

Meine Frage jetzt: Reicht 1 Stunde für's joggen? Ich muss ehrlich zugeben, dass ich nach 3-4 Monaten manchmal immer noch in den letzten 10-5min die Zähne zusammen beisen muss, um durchzuhalten. Also reicht das trotzdem? Weil ich denke, nach 3-4 Monaten muss ich doch verbesserungen gemacht haben was die Zeit angeht (was das Tempo angeht bin ich schneller geworden - Hab ne App die heißt runtastic, am Anfang war ich nur 6-7 km/h schnell jetzt 9,5km/h).

Mir ist auch aufgefallen, dass mir manchmal das Joggen total einfach fällt und manchmal ich denke ich sterbe gleich. Liegt das dann einfach an verschiedenen Verhältnissen wie: Schlaf, Energie, Wetter, Gegenwind, Nahrung?

Ich frage mich echt, ob ich irgendwas falsch mache, denn es kommt mir vor als wär ich, abgesehen von der Geschwindigkeit, immernoch auf dem selben Stand.

Ach ja und noch eine klitze kleine Frage :D. Ist 12kg in 3-4 Monaten gut? Es kommt mir so wenig vor, da ich ja so oft joggen gehe und auf meine Nahrung achte.

Tut mir leid, falls ich so viele Fragen aufeinmal stelle, aber ich kenn mich wirklich nicht so gut mit solchen Dingen aus :).

Ich freue mich auf eure Antworten und wäre froh, wenn ihr mir irgendwelche sonstigen Tipp's noch fürs Joggen geben könntet.

Danke im vorraus! Liebe Grüße, HereAndNoow :*