Ich weiß nicht ob die frage noch wichtig ist aber es kommt darauf an welche Liefermethode du auswählst. Die günstigste kostet glaube ich schon 11 €. Du kannst die genaue Tabelle beim bezahlen sehen und dich für eine Lieferung entscheiden. Es kann allerdings sein das dein Paket beim Zoll hängen bleibt dann musst du dahin und nochmal Steuern zahlen. Das sind ungefähr 19 % des Gesamtpreises. Ich hoffe ich konnte dir oder anderen die da bestellen wollen helfen.

LG

Nichtsessen macht KEINEN Sinn. Bitte tu das nicht davon nimmst du zu, essen sei den du wirst magersüchtig und isst niemehr in deinem Leben normal. Am besten ist es seinen Kalorienbedarf um ca. 1/3 zu reduzieren wie dein momentaner Bedarf ist kannst du im Internet einfach ausrechenen. Für eine kurze Zeit, ca. 2 Wochen, ist es in Ordnung wenn du zwischen 1200 und 1500 kcal zu dir nimmst. Du solltest auf eine sehr Eiweiß reiche Ernährung achten. Joggen würde ich dir eher nicht empfehlen gerade bei Übergewicht geht das extrem auf die Gelenke, versuch es mit Radfahren oder schwimmen. Ausreichend trinken, du kannst auch zb. eine Mahlzeit durch einen Greensmoothie ersetzen. Du kannst ruhig jeden Tag Sport treiben aber bitte nicht den gleichen hintereinander, das wirkt sich eher negativ auf den Muskelaufbau aus. Die effektivste Art für mich Sport zu treiben und damit abzunehmen ist Abends Sport zu machen und danch eine sehr Eiweißhaltige Mahlzeit zu sich zunehmen. Ich schaff es damit bis zu 2 kg an einem Tag abzunehmen. Ich hoffe du behälst einen starken Willen bei auch wenn sich am Anfang der Erfolg auf der Waage nicht einstellt. Nimm am besten Maß dann kannst du sehen ob du trotzdem "schmaler" wirst. Viel Glück und erfolg!

Jeder Mensch hat einen anderen Stoffwechsel, für jeden funktionieren verschiedene "abnehm" Methoden anders. Womit ich gute Erfahrungen gemacht habe sind kohlenhydratarme Mahlzeiten am Abend. Im China Restaurant könntest du zb diese Suppen essen wo Glasnudeln drin sind falls du die kennst schmeckt eigtl ganz gut. Grundsätzlich alles wo der Hauptteil der Mahlzeit aus Gemüse besteht, natürlich nicht frittiert. Ich hoffe ich konnte dir damit weiterhelfen.

Für mich war es in der Phase am einfachsten abzunehmen als ich normal Frühstück und Mittag gegessen habe und mein Abendbrot dann durch eine Kohlenhydratarme Speise ersetzt habe (zb. Tomate Morzarella, Salat, Zucchini etc.). Dann würde ich versuchen langsam meine Ernährung umzustellen, nicht auf einen Schlag dann ist die Gefahr rückfällig zu werden deutlich höher. Versuche die Schokoriegel oder sonstige ungesunde Snacks durch Obst oder Gemüse zu ersetzen. Natürlich ist es auch gut Sport zu treiben. Am besten wiegst du dich nicht mehr als eimal die Woche da man es so nicht merkt wenn du mal einen Tag über die Strenge geschlagen hast. Wenn du dein Wunschgewicht erreicht hast wäre es zwar gesünder du würdest deiner neuen gesunden Ernährung weiterhin nachkommen du könntest jedoch auch wieder essen wie gewohnt und dein Gewicht mithilfe der 24 stunden Diät die man ca. einmal die Woche machen kann halten.

Ich hoffe das ganze ist ein wenig hilfreich für dich. Viel Glück und erfolg.

Es kommt auf die Teesorte und darauf wie du deinen Kaffe trinkst an. schwarzer Tee und Kaffe ohne jeden Zusatz nehmen sich nichts.

Ich finde es im großen und ganzen einfacher mit starken Personen so eine Freundschaft aufzubauen. Wenn du selbstsicher auf diese Leute zugehst werden sie zumindest nicht an dir Hängen. Ich glaube am besten ist es wenn du so wie du bist auf Leute zugehst. Suche den Kontakt zu neuen Leuten in einem Hobby das dir auch Spaß macht so hat man gleich eine Verbindung. Ich hoffe ich konnte dir damit irgendwie helfen.

Solange du Einzellauf machen willst sollte das kein Problem sein...

Hey ich finde dieses Video dazu echt gut ist auf englisch ich hoffe es hilft trotzdem... http://www.youtube.com/watch?v=x--8bbDFR3U&list=FL_lywOM4xKLxV1J6VXm7TAQ&index=52

Ich finde das Buch echt lustig, ich finde nicht das es Ketzerisch ist obwohl ich Katholisch bin. Du solltest das Buch unbedingt lesen. Auch wenn das Ende doch sehr traurig ist.

Hey, sie stirbt nicht so ganz, sie rette Nina vor dem einstürzenden Gerüst, doch Alex versucht sie wieder zu beleben. Er schafft es dann auch und sie werden eine glückliche Familie, nachdem Kim endlich sagen konnte das sie wirklich Kim ist und Lilly's Mutter. Nina ist erst beleidigt doch auch Casanova wird wieder ein Mensch und die beiden werden ein glückliches Pärchen. Ich hoffe es hat geholfen dich aus deiner Verwirrung zu befreien.

Koffein haltige Getränke. Wenn man kurz form einschlafen ist laut wilde Musik hören z.b vom ipod und extrem dazu ab rocken(bringt das Blut wieder in Wallungen)

Ich glaube es wird langsam langweilig für dich zuhören aber, man ist fürs Eislaufen, generell für die meisten Sportarten, nie zu alt. Nur fürs Profi werden. Allerdings kann man mit 24 noch eine ganze Menge lernen. Eine aus unserem Verein hat später als du Angefangen und versucht sich jetzt sogar an doppelten Sprüngen. Auch an Wettbewerben kannst du noch Teilnehmen. Wenn du in einem guten Verein bist werden sie dir alle Wettbewerbe nennen an den du noch Teilnehmen kannst. Außerdem veranstalten die meisten Vereine einmal in der Saison auch einen Vereinsinternen Wettbewerb.

Hoffe konnte doch noch helfen.

Diese "Wachs" Bahn ist zwar eine gute Idee fürs Eishockey Training, aber doch eher ungünstig für die Kunstlauf die mit ihren Sprüngen schöne große Löcher reinhauen. Ich denke im Sommer sollte man aufs Rollschuhlaufen umsteigen und im Winter das richtige Eis genießen.

Hast du denn im Eiskunstlauf schon Vorkentnsise? Wenn ja ist es für dich auf jeden fall einfacher eine Pirouette hinzubekommen.

Für eine Zwei-Bein Pirouette macht man den Einlauf meistens aus dem Mond(man stellt ein Bein gerade aus und das andere möglichst Parallel daneben( Sodass nur die Fußballen neben einander stehen), so das es am Anfang noch einen Kreis nach innen ergibt. Man kann das auch noch stärker üben und dann doller ausdrehen dann kann man gerade fahren oder sogar einen auswärts Kreis.)Wenn man dann den Mond fährt(bitte einen Einwärts Kreis) dann hat man die arme ausgestreckt auf Schulterhöhe. Jetzt muss man nur noch die Arme an den Körper ziehen (von der Seite nicht von unten) und die Füße in eine parallele Stellung bringen ( so das jetzt die Fußballen und die Fußspitzen neben einander sind).

Oder man macht die Pirouette aus dem Ausfallschritt. (das innere Bein ist gebeugt das äußere zur Seite gestreckt aber immer noch auf dem Eis. Der größte Teil des Gewichts verlagert sich auch auf das gebeugte Bein. Wenn man es richtig macht fährt man ein wenig im Kreis. denn Arm des gebeugten Beines streckt man nach vorne den andere zur Seite. Dann wieder Arme vorne überkreuzen und an den Körper ziehen und Füße zusammen ziehen.)

Die meisten Eiskunstläufer drehen nach links. Es gibt aber auch einige die nach rechts drehen du musst einfach mal ausprobieren in welche Richtung du besser drehen kannst. ( beim Ausfallschritte ist das Bein gebeugt, in wessen Richtung drehen willst).

Jetzt musst du nur noch den Auslauf machen für diesen musst du nach der Drehung dein Arme öffnen dich ein wenig mit der zacke nach hinten abstoßen und rückwärts auf dem entgegen gesetzten Bein, in dessen Richtung du drehst Auslaufen. Die Arme hälst du dabei wie folgend: der entgegen gesetzte Arm zum Bein auf dem du stehst wird nach vorne gestreckt der andere zur Seite.

Für eine Ein-Bein Pirouette musst du erst einmal die Zwei-Bein Pirouette beherrsche. Dann wenn du gut drehst kannst du versuchen das äußere Bein ein wenig anzuheben.

Der richtige Einlauf für diese Pirouette geht so; du musst erst ein wenig Rückwärts übersetzen( In die gleiche Richtung in die du drehen willst.) Dann bleibst du auf deinem äußeren Bein stehen wobei den inneres aber immer noch hinter deinem äußeren verkreutzt ist. Dein innere Arm zeigt dabei nach vorne, dein äußerer nach hinten.

Dann setzt das innere nach hinten überkreutzte Bein in die Mitte deines Kreises auf. dabei machst du eine Wisch Bewegung mit deine beiden Armen als wolltest du einen Tisch abräumen.

Jetzt müsstest du mit zur Seit e gestreckten Armen und deinem zur Seite gestreckten Bein drehen.( nicht frustriert sein wenn's am Anfang noch nicht klappt.Einfach weiter üben) .

Nur noch Arme vorne überkreuzen. Und freies Bein wie ein Flamingo nach vorne angewinkelt ans Standbein anlehnen. Auslauf und das war die perfekte Standart Pirouette.