Trainiere schon seit ca. 1 Jahr mit 2 à 5kg Kurzhanteln. Ich mach meistens immer 3 Sätze mit je 30 Wdh.
Da ich jz aber gelesen habe , dass man für einen optimalen Muskelaufbau viel Gewicht und wenig Wdh. machen sollte , hab ich mir überlegt mir Zwei 10kg Hanteln zuzulegen. Wäre das gefährlich für mein Wachstum ?

Hallo,ich suche paar gute deutschrap Lieder über Boxen bzw Motivation zum Boxen :)
Lg😎

Hallo liebe Community :)

Nächste Woche Freitag sollen wir in unserer Sportstunde in Kleingruppen für 5-10 Minuten das Aufwärmen übernehmen woran die ganze Klasse beteiligt sein muss.
Kennt ihr gute Aufwärmübungen oder auch Aufwärmübungen?
Habt ihr auch vll Ideen für einen Parcour, was man da alles einbauen kann? 🙈

Danke im Voraus :-)
LG
kindofdreamy