Hallo, ich habe mich im Fitnessstudio angemeldet da ich Muskeln aufbauen will. Ich will in die Richtung Jeff Seid gehen https://www.google.de/search?hl=de&site=imghp&tbm=isch&source=hp&biw=1034&bih=603&q=jeff+seid&oq=jeff+seid&gs_l=img.3..0l10.372.1498.0.1586.9.8.0.0.0.0.206.574.0j2j1.3.0....0...1ac.1.47.img..6.3.574.E4Fm5LqDV9g . Ich bin 16 Jahre alt (nächstes Jahr Ende Januar 17 Jahre Alt) wiege ca. um die 80 und bin 1,77 klein ._. Mein Vater ist 1,80 und meine Mutter 1,60 . Da ich noch im Wachstum bin und mindestens 1,83 werden will (Am liebsten 1,90 - 2 Meter was ich aber denke leider nicht passieren wird ) habe ich vor noch nicht mit so viel Gewicht zu trainieren da ich noch wachsen will. Weil es heißt ja das das Krafttraining, Wachstum stoppen kann. Aber wenn ich jetzt immer nur mit wenig Gewicht undso trainiere baue ich dann überhaupt Muskeln auf ? Und wie viele Sätze/Wiederholungen mit wie viel Gewicht ?
Wie gesagt will in die Richtung wie Jeff Seid
und mindestens 1,83 groß sein, am liebsten ja größer.
Das Training für mein Ziel denke ich mal wäre
3-4 Sätze 12 Wiederholungen mit so viel Gewicht das man nicht
mehr schafft.
MfG