Hi,
sry, habe nicht die 2020er Version, aber für mich hört sich das so an, als ob du völlig neu mit dem Programm arbeitest oder? Es gibt nämlich eine sog. RAM-Vorschau. Das heißt, du läßt die Szene zuerst einmal in den RAM laden (rendern). Wenn AfterEffects damit fertig ist, dann kannst du die Szene inkl. Musik in Echtzeit abspielen lassen. Ansonsten fängt es an zu ruckeln - das ist aber bei jedem so.
Beste Grüße