Teleportieren

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Kaltes wasser auf Gesicht jede 10 Minuten oder Schlag dich auf dein Schienbein, dann kannst du vor Schmerzen nicht schlafen

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Ich kann nicht glauben, dass du 18 du handelst so wie eine 11 Jährige

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Du bist unnormal kindisch

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In einem Defizit baust du wenig/keine Muskeln auf, sondern verlierst Muskeln. Außer wenn du Kraftsport machst, dann verlierst du zwar Fett anstatt Muskeln, aber du wirst auch nicht muskulöser.

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Fang an zu essen wie ein Bär am besten mit einem Kalorienzähler. Reichlich Proteine essen und Kraftsport.

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Wenn es dich stört, geh in den Kaloriendefizit. Also iss weniger mach Kraftsport und ernähr dich Proteinreich.

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Nein.

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