Hey, also ich kann dir sagen, dass ich in dem Alter (bin jetzt 17) genau solche Probleme hatte, und oft Nachts voller Angst im Bett gelegen habe, kann auch daran liegen dass ich auch solche Filme geschaut habe. Also wenn du nicht ganz arg und jede Minute daran denken musst, ist es nicht weiter tragisch. Beim Einschlafen hat bei mir geholfen, kurz vorm ins Bett gehen einfach 10 Liegestütze zu machen, da ist man völlig erschöpft und schläft gut ein, und wenn du Nachts aufwachst (hab ich immer gemacht), einfach das Ganze Zimmer hell beleuchten, dich umsehen, ob auch wirklich kein "Einbrecher da ist" und dann konnte ich mich oftmals beruhigt wieder hinlegen. oder Ich hab musik angemacht, oder den TV laufen lassen.
Vielleicht machst du ja auch Vorhänge um dein Bett, da fühlst du dich sicherer.
es gibt bestimmt auch Beruhigungstabletten, aber sowas würde ich dir nicht empfehlen.:)