das nervt ganz schön ich kann auf längere zeit nicht springen ohne mind 5 mal aufs klo zu gehn

Hallo Community.

Ich spiele bereits seit 8 Jahren Fußball und Tennis. Doch seit einem Jahr habe ich keinen Spaß mehr an Tennis. Ich habe bereits mit meinen Eltern darüber geredet, dass ich aufhören möchte. Dies endete mehrfach in einem Streit.

Jetzt wollte ich euch mal fragen, welche Ratschläge ihr mir geben könntet oder ob ihr schon eigene Erfahrungen damit gemacht habt und wie ihr damit umgegangen seit?

Ich glaube ich habe eine Essstörung und ich weiß nicht mehr was ich machen soll.
Ich bin einfach seit ein paar Monaten, vllt ein bisschen mehr wie ein halbes Jahr oder so, in so einem extremen Gesundheitswahn und Abnehmwahn. Sprich ich versuche keinerlei Sachen mehr mit Zucker, sogut wie total paleo, vegan (ja ich weiß, dass vegan nicht gleich gesund heißt), ich habe Fett fast komplett aus meiner Ernährung genommen, mache jeden Tag 30-60 min Fitness und Workouts und esse auch am Tag nicht mehr wie 1200-1400 Kalorie. Ich fühle mich auch dick. Ich weiß, dass ich nicht dick bin, sondern eher dünn (ich bin 16 Jahre, 1.77m und wiege 53kg). Ich war auch immer eher extrem dünn und konnte essen was ich wollte ohne nur ein bisschen zuzunehmen. Aber ich bin momentan in Amerika als Austauschjahr und hier hat das ganze auch irgendwie angefangen, als ich so etwa in den ersten 3 Monaten plötzlich 7 kg zugenommen habe (ich habe aber auch wirklich 3x täglich  Fastfood gegessen und so). Ich habe mich auch total krankhaft in diese youtube-/Instagram fitnesswelt verkrampft....
Ich weiß ja auch, dass das alles schlecht ist was ich mache und ich kenne mich mittlerweile mit dieser ganzen Nutrition Sache auch echt gut aus, aber ich möchte einfach unter keinen umständen zunehmen und auch diese letzten kleinen Haut/Fettfalten weg bekommen. Ich weiß von so gut wie allen Lebensmitteln die kalorienwerte, die Fettanteile und Kohlenhydratwerte, weiß wo viel zucker, wo wenig drin ist. Sobald ich dann dochmal einen cookie oder so esse fühle ich mich total schlecht danach. Mir macht das Ganze Selber schon fast Angst und ich 'vermisse' auch diese Zeit wo ich einfach gegessen habe was ich wollte so sehr.
Ich weiß einfach nicht mehr:/
Liebe Grüße<3

Hallo...Habe vor 4 Wochen die niederschmetternde Nachricht bekommen das ich Diabetes Typ 2 habe...Ich habe 30 Kilo Übergewicht und bin jetzt schon seit drei Wochen dabei abzunehmen, meine Ernährung umzustellen...Bin 35 Jahre jung ;0( Aber leider sehe ich, das sich meine Werte nicht verbessern...Ich bin gefrustet und komme mit der Diagnose überhaupt nicht klar und habe Depressionen...Immer wieder finden sich Antworten wie wenn man abnimmt dann bessern sich die Werte...Ja und ab wann??? Ich habe jetzt insgesamt 6 Kilo runter (auch vor der Diagnose habe ich schon abgenommen) aber meine Werte bleiben gleich..Mein Doc meint erstmal Abnehmen und dann weiter sehen...Also in 8 Wochen wieder den Langzeitwert messen...(der ist momentan bei 6,5) Ich soll trotzdem Kohlenydrate essen (reduziert) und eben Zucker weg lassen..klar mache ich ja schon..Aber wenn ich dann meine Werte nach dem Essen sehe wird mir schlecht....Nüchtern morgens 140 nach dem Frühstück nach zwei Std. 180/200 (1 Scheibe Vollkornbrot und Rohkost) dann vor dem Mittag 95/100 und nach dem Mittag 2 Std. später ca. 160/150 mit Bewegung und vor dem Abend wieder 95/120 und dann 2 Std. später 150/170...Aber ich verstehe nicht warum ich keine Medikamente nehmen soll...und dann möchte ich mal gerne wissen ob es wirklich so ist wenn man abgenommen hat und mein Ziel ist es mein Normalgewicht zu erreichen, dass sich dann die Werte bessern und der Körper auch wieder Kohlenydrate "besser" verarbeiten kann ( Ich nehme nur noch Vollkornprodukte zu mir) Kartoffeln gehen auch aber nur in kleinen Mengen..Ich kriege momentan nur ca. 1000 Kcl. zu mir mehr schaffe ich nicht weil ich einfach keinen Hunger habe ...und ich weiß auch überhaupt nicht was ich essen soll..Ich finde die Ernährung sehr einseitig...Habe gestern das erste mal eine Schulung gehabt aber schlauer bin ich auch nicht...Hat jemand Erfahrung mit Diabetes Typ 2 und Übergewicht...Viellecht kann mir jemdan einen Tip geben...LG und Vielen Dank!!!.

Hey Leute, ich schreib gerade eine Rede über Bewegungsmangel. In einer Rede versucht man natürlich, dass die Zuhörer so gut wie möglich durchgehend dabei sind. Ich muss das meiner Klasse vorführen und hab noch nie eine Rede geschrieben/vorgetragen. Ich weiss nicht wie ich sie fessle und dazu bewege, noch mehr aus ihrer Freizeit zu machen und nicht vor dem Pc zu sitzen. Wie soll ich das machen? Habt ihr Tipps? Ich bedanke mich sehr für jede Antwort!