Ernährung, Lebensweise anpassen..

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geht nicht

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ja! habe ich auch gemacht.. erstell dir nen neuen acc und schreib davon aus dass du deinen alten acc verloren hast daann musst paar fragen beantworten und dann hast ihn wieder

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liegt daran dass das restsperma durchgespült wird

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probiere es mit skills. rote striche mit Filzstift auf deinen arm malen hilft auch da das Gehirn denkt es wäre blut.

eine andere Methode ist es langsam aufzuhören also die täglichen schnitte zu reduzieren bis man ganz aufhört.

 was immer hilft bei akuten ritzdrang : Ablenkung....... spiel ein spiel das deine ganze konzentraion braucht.. zb piano tiles.. hilft bei mir ganz gut.. ach ja hör dabei dein Lieblingslied ganz laut an :)

hilft auch:)

oder gönn dir was wie zb ein bisschen schokolade.. schau deinen lieblingsfilm.. am besten eine Komödie dass bringt einen auf andere Gedanken..

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