Hallo, Ich versuche schon seit einiger Zeit meine überschüssigen Klios an Bauch und Beine loszuwerden. Ich esse schon weniger ,trinke größtenteils nur noch Wasser & habe mir neulich einen Trainingsplan mit kurzen workouts erstellt, wo ich 3-4 x die Woche trainiere ,aber auch unterschiedlich ..und zwar an einem Tag ein 8Minuten Beintraining & am anderen Tag andere Workouts. (siehe Bild)

Meine Frage nun ,ob ich mit diesen Workouts mein Ziel (10kg) abzunehmen erreichen kann ?

p.S : Auch wenn diese Übungen nicht alt solange dauern ,tu ich schon ganz gut schwitzen dabei & starken muskelkater bekomme ich leider auch sehr schnell

Mein gewicht liegt bei um die 64kg

Ich brauche wirklich euern Rat. Vielleicht habt ihr ja noch ein paar Tipps für mich.. Bedanke mich schonmal im Vorraus !! :)

Hallo. Ich bin 19 jahre, ca. 1,67 und gehe jetzt schon ziemlich schnell auf die 90 kg zu :( ich habe wirklich schon viel versucht.. nach 16 uhr nichts essen, ernährung umgestellt, jeden tag 30 min joggen + 1 std fahrrad fahren, 1x die woche schwimmen.. ich verstehe einfach nicht wie das sein kann.. mittlerweile fühle ich mich so unwohl das ich mich vor meinem freund schäme.. er hat mich kennengelernt da war ich noch bei 65 kg und das ist jetzt etwas über einem halben jahr her..ich meine was mache ich falsch? es kann doch nicht sein das ich so viel sport treibe und so aber trotzdem immer dicker werde.. ich möchte so gerne wieder etwas schlanker werden aber wenn ich mich auf die waage stelle zeigt sie immer mehr an :( bitte helft mir ich bin am verzweifeln...

Hallo und zwar: ich möchte in den nächsten 2 Monaten zwischen 10 und 15 Kilo abnehmen. Ich gehe ins Fitnessstudio, Tanze und fahre jeden Tag Rad. Der Sport ist also nicht mein Problem beim Abnehmen. Ich weis nur nicht wirklich wie ich mich gesund aber trotzdem "kalorienarm bzw. fettarm" ernähren soll. Eine Ernährungsberatung kann ich mir nicht leisten. Deswegen die Frage habt ihr irgendwelche Tipps was gut fürs abnehmen ist? (Mahlzeiten zum Mittagessen z.B) Ich wäre sehr dankbar für Tipps. P.s.: ich brauch hier niemanden der mir kommentiert "in 2 monaten schaffst du das nicht", "jojo effekt" etc. Ich frag nicht danach ob ich es schaff sondern lediglich wie ich mich ernähren kann damit ich abnehme.

hallöchen ich will schnellstmöglich abnhemenund einen schlanken bauch und dünne beine bekommen kann mir da jmd gute tipps geben oder irgendwas was hilft in dem drogerie markt enpfehkem ( diat drinks habe ich schon probiert musste davon nur leider immer erbrechen )

danke im vorraus

Hallo!

ich bin 16 jahre alt und wiege 65 kg bei einer Größe von 172 cm. Und ich bin ein Mädchen! Ich bin im Moment auf einem Auslandsjahr und möchte innerhalb dieses Jahres mindestens 10 Kilo abnehmen... ich achte auch immer darauf, was und wie viel ich esse und versuche, pro tag nicht mehr als 1600 kcal zu mir zu nehmen... außerdem mache ich sport: ich hab in einem ruderteam angefangen und hab 5 mal in der Woche Training. Auch vor meinem Auslandsjahr hab ich schon 2 mal in der woche Handball Training gehabt und ich hab getanzt. Meine Frage ist: kann ich es schaffen mit der Methode wie ich mich jetzt ernähre undi bewege, in dem Jahr 10 kilo abzunehmen? Und wenn nein, wie dann? (Oder schreibt einfach mal, was ihr so für tipps auf lager habt!) Vielen lieben dank für alle sinnvollen Antworten