Wie lange besteht Gefahr für Jojo-Effekt?
Da ich moch nicht besonders (so gut wie gar nicht) in dem Gebiet auskenne, möchte ich hier um Rat bitten.
Angenommen, man hat ca. 20 kg abgenommen: Wenn man während der Gewichtsabnahme 3 x die Woche Sport trieb (jeweils 45-60 min) und seine Ernährung umgestellt hat, würde man den Jojo Effekt dennoch bekommen, wenn man anfängt, hin und wieder mehr Fettiges zu essen, aber im Gegensatz statt 3 mal die Woche 5 mal die Woche Sport macht?
Kurz gefragt: Kann man Jojo durch mehr Sport vermeiden?
Und, wie lange besteht die Gefahr von Jojo? Kann man, nachdem man 20 kg abgenommen hat und dieses Gewicht 1 Jahr gehalten hat, dann immer noch, also nach einem Jahr, "rückfällig" werden.
Vielen Dank :D