Joggen gehn !! ca 20-40 min am tag oder alle zwei tage

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probiers mal mit mastrubiere ahahah

einfach vorm eiinschlafen ne runde

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low carb diät

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ich finde thaiboxen gut

da du schnelle kicks und knie und elenbogenschläge lernst

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ich finde

ein schöner leberhaken würde genügen um ihm seine luft und lust auszuziehen :)))

denke mal das er beim wilden draufboxen nicht so auf seinen unterenteil seines oberkörpers achtet !!

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Brauchst dir keine sorgen zu machen !! es funktioniert !

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guck mal in google wo der nächste adac verkehrsübungsplatz ist !

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