@tucan in deinem Artikel steht auch :.......stammt von Untersuchungen an Sportlern und Soldaten. Ist dein Mann Sportler oder Soldat ?

Der Rolelr meines kumpels fuhr 90. Er wurde angehalten hatte nen Kippschalter wodurch er nach dem ausmachen vom Motor nur 25 fährt. Sie glaubten abe rnicht das er nur 25 fährt und wollten den Roller mitnehmen. Dann meitne er, dass er 50 fährt. Das ahbens ie dann auch gelgaubt. Er bekam ne lange mengelliste mit dingen die am roler nicht zugelassen waren. Da es das erste mal war wurde ne Anzeige erstellt die dann aber fallen gelassen wurde, wie in 90 % der anderen Fälle.

Quatsch :D Wenn dann so gering das es niemandem auffällt. Ich bin 15 und hab viele Freunde mit brüdern die ungefähr 18-22 Jahre alt sind . Alles nur so Kanten =D und paar von denen nehmen auch Pulver in dem alle wichtigen Proteine undso drinnen sind. Die saufen auch gern mal und da ist kein Unterschied zu denen die gar nicht trinken.

Eigentlich ist 17 ein seh gutes alter zum trainieren.Es stärkt ( festigt die Knochen). Ob es bei deiner größe gut ist weiß ich jetzt auch nicht genau. Aber, da deine Eltern beide sehr klein sind muss man sich überlegen ob du überhaupt noch viel wächst. Du bist ja schon fast so groß wie dein dad. Solange deine Verletzung nicht verheilt ist würde ich kein Übungen machen die ihn belasten. Die Zeit kann mana uch noch warten. Für den Muskelaufbau ist viel schlafen wichtig. 8 Stunden sollten es schon sein. Wenn du nur zu Hause trainieren willst würde ich mir für jede Muskelgruppe wie z.b. Bizeps,Schultern,Trizeps,Brust und Bauch etwa 3 Übungen raussuchen bei denen du merkst, dass der Muskel gut beansprucht wird. Dann würde ich täglich 2 Muskelgruppen trainieren wie z.B Bizeps und Schultern. Für jede Übung empfehle ich 3-4 Sätze die Wiederholungen solltest du pro Satz so auswählen dass du am Ende der Sätzte wirklich nicht mehr kannst und du das Gewicht kaum oder gar nicht mehr bewegen kannst. Dazun musst du beachten, dass du dem Muskel genug Zeit zum entspannen gibst etwa 2 Tage bevor du ihn wieder trainierst. Denn Muskeln wachsen nur in der Ruhephase. Die Ernährung ist dabei auch sehr wichtig. Proteine und Eiweiß sind so weit ich wieß wichtig. Ich hoffe das ich dir ein bischen helfen konnte =D :)

Also das beste Ergänzungmittel ( wie z.B Pulver nützt natürlich nichts wenn man nicht sehr viel trainiert ) Deshalb wieß ich nicht ob es was bringt es an Tagen zu nehmen an denen du nicht trainierst. Aber ganz allgemein, bevor du zu Pulver greifst muss das Training und die Ernährung stimmen! Das beste Pulver bringt nichts bei einer schlechten Ernährung. Dazu wär es optimal ein professionelles Fitnesstudio besuchen die dich auch beraten. ( kostet etwa 50 Euro im Monat). Wenn man nicht weiß wie man mit dem Pulver umgehen muss wird man sogar nur dicker.

Also ich bin 15 bin wiege nur 56kg bei einer Größe von 1,77 cm und sehe ohne Training fast genauso aus. Es ist also bei jedem verschieden der eine muss sehr lange trainieren der andere nicht so lange. Hängt auf jedenfall aber auch mit dme Gewicht zusammen. Ich würde sagen desto schwerer du bist umso länger wird es dauern bis man die einzelnen Muskelgruppen am Körper deutlich erkennen kann. Das ist für die Kraft und Masse aber nicht von Nachteil.

Das hört sich für mich schon ziehmlich viel an. Ich weiß es nicht genau aber ich glaube du solltest nur jeden 2. Tag trainieren, weil die Muskeln sich erholen müssen. Sie wachsen nämlich nur in der Ruhephase. Meiner Meinen nach solltest du dir vll 3 Übungen für den Bauch herauspicken und diese dann bis zum Muskelversagen durchführen.