Am besten machst du dich vorher immer richtig warm.. Dann kannst du dich richtig dehnen (auf YouTube findest du viele videos dazu) wenn du schon relativ weit unten bist beim spagat versuch mal deine Hände nach oben zu machen, dann zieht es zwar ein wenig aber dadurch wirst du immer mehr gedehnt.. wenn es jedoch zu sehr zieht, dann mach es lieber mit den Händen Aufsätzen :) für den mittelspagat kannst du ihn so weit wie du runter kommst machen, dann deine Unterarme auf den boden stellen und so ein paar Sekunden sitzen bleiben.. Manchmal hilft es auch, wenn z.B eine freundin dich etwas runter drückt:) so kommst du immer weiter runter... Wenn du schon ziemlich weit unten bist,glaube ich das es in 2 wochen zu schaffen ist. Aber überdehn dich nicht:) Lg

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Ja am besten mal zum Heilpraktiker gehen der kann dir da bestimmt helfen :) und vlt hilft es auch wenn du mal zuhause oder so etwas laut ließt, mit der Übung wird es dann bestimmt auch funktionieren :)

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Du kannst dir schokolade in kleine Stücke machen und sie dann in der mikrowelle schmilzen lassen:) dann hast du schokoguss für den kuchen.:)

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