Wie bei vielen Dingen kommt es auf die Menge an. Eine Avocado enthält gute Fette und abgesehen davon viele Vitamine, deshalb ist sie sehr gesund. Ich esse oft eine halbe bis ganze Avocado am Tag, achte dann aber darauf, dass ich die Ernährung des restlichen Tages eher fettarm gestalte. Gewichtsprobleme habe ich keine.
Ganz wichtig: Du brauchst eine Kombination aus gesunder Ernährung und Sport. Egal, wie viel Sport du machst, solange du Dich von ungesunden Dingen wie Fast Food ernährst, wird dein irgendwann eigentlich muskulöser Bauch von einer Fettschicht bedeckt sein. Umgekehrt kannst du dich noch so gesund ernähren, solange du keinen Sport machst, baust du am Bauch keine Muskeln auf und er ist auch nicht richtig flach. Mein Tipp: ausgewogene Ernährung mit viel Obst, Gemüse, wenig Fett und Zucker und einem guten Verhältnis von Kohlehydrate und Eiweiß, dazu sowohl Ausdauersport als auch Muskeltraining. Die letzten Stunden vor dem Schlafengehen nichts mehr essen, lieber auf die ersten 3/4 des Tages verteilen. Und ganz wichtig: genug essen! Der Jojo-Effekt kommt davon, eine Zeit lang zu wenig und später wieder mehr zu essen. Zwar solltest du auch nicht zu viel essen (ganz grob bis zu 2000 kcal am Tag) aber es kommt vor allem darauf an, was und wie du isst.
Viel trinken, vor allem Wasser oder Tee, das dämmt den Hunger auch schonmal ein. Ich habe mir immer viel Obst und Gemüse mitgenommen, dazu Studentenfutter und Vollkornbrötchen oder -brot mit mit Aufstrich und Salat. Manchmal habe ich mir auch selbst etwas gebacken und mitgenommen, z.B. Bananenkuchen (echt lecker, und schmeckt durch die Süße der Banane auch zuckerfrei!) oder selbstgemachte "Energiekugeln" aus Haferflocken, Datteln, gemahlenen Nüssen und Kokosflocken oder Kakao. Eine Thermoskanne mit Kaffee oder Tee ist auch super gegen Langeweile.
Okay die Null hinter der 2 kannst du erstmal wegstreichen. Dann: Gesunde Ernährung (keine Süßigkeiten, keine Chips, viel Gemüse und Obst, kein Essen mehr nach 7 Uhr abends, nicht mehr als 2OOO kcal pro Tag) und 3-4 mal die Woche eine Stunde Ausdauersport.
Und warum muss es denn in 2 Wochen sein? Nimm lieber eine Zeit lang immer ein bisschen ab, und dafür gesund.
Lass ihr vom Arzt bestätigen, dass ihr Gewicht normal ist oder sogar ein bisschen darunter liegt. Wenn du sie meinst, mach ihr auf jeden Fall viele Komplimente. Geh mit ihr raus, auf Partys, etc und wenn viele Andere ihr Komplimente machen, hört sie hoffentlich irgendwann auf mit den Selbstzweifeln.
Du bist 14 oder 15, geh ich zumindest mal von aus wegen deinem GF-Namen. In dem Alter ist das total normal, glaub mir .. und es wird ja auch immer gesagt, dass Mädels Jungs 2 Jahre vorraus sind. Wenn dir einer der Typen gefällt, geh doch mal auf ihn zu! Ich wette er wäre dir echt dankbar.
Kennst du ihn persönlich (aus der Schule oder so) ? Wenn nicht, und wenn er einfach nur irgendsoein Typ ist der dein Profilbild geliked hat, würde ich's komplett kassen an deiner Stelle. Wenn er auf deiner Schule ist oder du ihn sonst öfters siehst, lächle ihn doch einfach mal an, oder sag "Hi". Das geht immer, und er kann dich ja auch nicht hassen, wenn er auf deinem Profil war und ihm offensichtlich etwas gefallen hat. Aus meiner Sicht wirkt es immer ein bisschen aufdringlich, jemanden einfach so über Facebook anzuschreiben, wenn man ihn/sie überhaupt nicht kennt, egal wie mans macht -- erstens ist da alles anders und zweitens, man muss sich persönlich kennenlernen, um rauszufinden, ob man wirklich klarkommt, finde ich.
Der Rock ist ja schon ziemlich auffaellig, also auf keinen Fall etwas Gemustertes. Ich glaube, ich persoenlich faende sogar schon irgendetwas, das nicht schwarz oder weiss ist, zu viel. Ich wuerde eine eng geschnittene, taillierte Bluse tragen, oder ein weisses Spagettitop (jenachdem wie warm es ist, wo du hingehst). Schwarz geht auch, aber weiss wirkt froehlicher und passender zur Jahreszeit.
Ich bin 16, und hab mich vor nem Jahr auch mal ne Weile lang mit dem Thema beschaeftigt, und hab mich immer mehr darin verfangen. Irgendwann bin ich dann 'aufgewacht' und hab realisiert dass es eigentlich keinen Sinn macht, sich so extrem damit zu befassen. Was kommt, kommt eben. Stimmt's? Und wir koennen nichts dagegen machen. Vielleicht ist es schlimm nach dem Tod, vielleicht auch nicht. Wir haben keine Antworten. Alles, was wir machen koennen, ist jeden Moment komplett auszuleben, sodass wir nichts bereuen.
Es muss eigentlich gar nichts mit 365 zu tun haben, du koenntest es auch einfach 'Seize the Day' oder 'Live like we're dying' nennen und als Untertitel '365 Tage, 365 Fotos'. Oder, wenn du die 365 mit einbringen willst, wie waers mit '365 Snapshots of my Life'?
Versuch mal Caesars: 'Jerk It Out'. Das Lied kriegt mich immer motiviert. Ansonsten hilft mir auch immer Techno- und Housemusik. PS: Nicht aufgeben!
Genau richtig. Einen 'normalen Menschen' gibts nicht, weil jeder etwas anderes als normal ansieht; es ist subjektiv. Und selbst wenn es, was absurd ist, diesen einen normalen Menschen geben wuerde - waere er im Grunde nicht normal weil es ihn nur einmal gibt und er somit einzigartig ist. Und das ist auch gut so.
Niemand kann dir garantieren, dass du den Freund / die Freundin findest, nach dem / der du suchst. Aber ein Auslandsjahr kann dir garantiert dabei helfen, 'dich selbst zu finden'. Es ist witzig, ich hab mich genau so wie du gefuehlt: Ich hatte Angst, dass das Leben viel zu schnell vorbeirast und ich nichts dagegen tun kann. Ich bin jetzt fast ein Jahr in Amerika, und mir gehts inzwischen super. Ein neuer Start ist immer gut - solange man denn auch wieder nach Hause kommt, um sich da um evtl Probleme zu kuemmern. Mein Auslandsjahr hat mir besonders dabei geholfen, mich selbst kennen zu lernen -- ich weiss, wer ich bin, und was ich machen werde, wenn ich wiederkomme. Die Zeit rast zwar immer weiter, aber solange man jeden Moment zu was Besonderem macht: wen kuemmerts? Also: ich kann es dir nur raten.
Pfefferminzkaugummi.
Schenk ihr was persoenliches. Wie waer es zum Beispiel mit einer Collage mit ein paar Fotos von euch zusammen und ein paar netten Zitaten und/oder Zeichnungen daneben? Oder ein Video. Oder ein Fotoalbum. Oder einen Gutschein fuer einen Maedelsabend den sie komplett gestalten kann, wie sie moechte. Sowas kommt noch viel besser an als ein Armband, und es ist wirklich einzigartig und nicht fuer Geld zu kaufen.
Sony Vegas Movie Studios 8.0 oder 9.0. Sind glaub ich sogar beide unter 100 Euro. Ich hab mehrere ausprobiert, und das ist mit Abstand das Beste / die besten. Lohnt sich wirklich! http://www.sonycreativesoftware.com/vegassoftware
Idiotisch, aber geht nicht. Du musst dem Support schreiben und fragen, ob du ihn loeschen darfst.
Sag ihr, dass du geehrt bist, aber sie leider nicht auf diese Weise liebst, sondern immer als Freundin ansehen wirst. Es ist schliesslich ganz schlimm, sich Hoffnungen zu machen, wenn es nie etwas werden kann, was ja bei euch der Fall ist. Sag ihr aber auch, dass es nichts mit ihr zu tun hat sondern du einige persoenliche Dinge hast die du regeln musst.
Ich finde, ihr muesstet zunaechst mal von Chatten und Handy auf persoenliche Basis uebergehen. Es hoert sich ja schon so an, als haettet ihr beide Interesse aneinander. Vielleicht koenntet ihr ja oefters mal telefonieren? Was das Date angeht, es kommt eigentlich nicht wirklich darauf an, was ihr macht -- es muss nur etwas sein, bei dem man die Gelegenheit hat, sich kennenzulernen und zu reden. Also z.B. kein Kino. Ihr koennet einfach in die Stadt gehen, nochmal mit den Hunden spazieren gehen und nachher einen Kaffee trinken gehen, etc.
Hi! Leider stimmt das, selbst wenn es ein Everyday-Shampoo ist, die Haare werden dadurch ziemlich strapaziert. Die gute Nachricht ist aber: Du brauchst gar nicht immer Shampoo! Ich wasche meine Haare auch jeden Tag aus aehnlichen Gruenden, aber nur jeden 2. Tag mit Shampoo. Und die Haare fuehlen sich fast genau so an wie wenn ich sie jeden Tag mit Shampoo waschen wuerde. Aber so ist es gesuender.