Hi Leo,

nachdem ich deine Frage mit dem Abnehmen in 6 Wochen gelesen habe, habe ich mir auch alle anderen Fragen angesehen. Komme als Ernährungsberater zu dem Schluss, dass an deiner Ernährung wohl so einiges nicht stimmt.

Du machst viel Sport, bekommst Wadenkrämpfe und scheinst gerne zu naschen. Alles hängt zusammen, denn der Sport und auch Zucker entzieht deinem Körper Mineralstoffe. Die benötigt er aber und bekommt sie am Besten aus Obst und Gemüse sowie Vollkornprodukten. Warum essen viele Sportler wohl Müsli und Nudeln soie Reis?

Außerdem musst du an deinen Trainingstagen wenigsten 2,5 und sonst 1,5 - 2 Liter trinken. Diese Trinkmenge sollte aus einem guten Mineralwasser (am Besten ohne Kohlensäure) mit viel Calcium und Magnesium und einem hohen Hydrogencarbonatwert bestehen. Früchtetee und mancmal Saftschorlen (keine Fertigen, da zuviel Saft) im Mischverhältnis 2:3 (200ml Saft : 800mlWasser) sind auch OK. Keine Limo, Cola oder puren Fruchtsäfte.

Damit sollten dann auch die Wadenkrämpfe weggehen. Sternchen hast du ja für Tabletten vergeben. Haben die denn was geholfen? Zumindest ist das immer einfach mit den Pillchen ;-)

Wie groß bist du? Warum willst du nicht hören das 49 Kilo zu wenig für deine Größe und somit ungesund sind? Weil du ein Problem mit deinem eigenen Körper hast und hier nur das hören möchtest was dir gefällt, weil du dich mit Kritik (von der du weist das sie stimmt) nicht auseinandersetzen willst?

Schreib mal wie groß du bist, was du außer Schule oder Ausbildung noch so machst und wie du dich ernährst. Dann kann ich dir sagen wie hoch deine Kalorienzahl sein sollte damit du dein Gewicht hältst oder aber damit du wenigstens bei einer Reduktion keine mangelerscheinungen bekommst weil du die falschen Sachen weg läßt.

Kürzeste Antwort >>>  NEIN

das hier immer wieder auftauchende schlank.net hat zwar die ein oder andere gute erklärung zu abläufen im körper, aber leider auch solche schwachsinnigen Tipps wie 'Lösen sie viel Bauchfett sobald sie diese 5 Lebensmittel niemals essen' (wenn das so einfach wäre, dann müssten einige Schönheitschirurgen wohl zum Arbeitsamt!).

Letztlich will diese Seite aber nur eins "Bücher, Videos und sehr dubiose Broschüren" verkaufen.

Ach ja, wenn du unbedingt ein Sixpack willst und brauchst, solltest du auch eine gewisse genetische Veranlagung mitbringen. Ausdauersport ist gut für den ganzen Körper, Muskelaufbau gut für eine erhöhte Kalorienverbrennung. Dabei solltest du aber darauf achten deine Muskulatur gleichmäßig zu trainieren, denn es ist immer ein Muskel auf Zug und sein Gegenspieler gestreckt. Deshalb bringen zu kräftige Bauchmuskeln oft Rückenprobleme und natürlich auch umgekehrt.

Hi,

wenn du das nicht selbst beantworten kannst, dann bist du eigentlich schon an dem Punkt angekommen wo du fremde Hilfe in Anspruch nehmen solltest. Geh' zu deiner Krankenkasse und lasse dir alle Ernährungsberater in deiner Nähe nennen, zu denen die Kasse etwas zuzahlt. Suche dir einen aus, geh' dort hin und erarbeitet gemeinsam einen Ernährungs- und Bewegungsplan. Du hast eine gute Vorgabe und Unterstützung durch regelmäßige Termine.

Was die Ratschläge mit dem Kleid und den Zetteln angeht, so muss man glaube ich der Typ dafür sein.Bei meiner Frau hat das bei der Einschränkung von Süßigkeiten ganz gut funktioniert. Ich wäre da eher gefrustet und würde nach 3 Tagen das Handtuch werfen.

Aber wenn du der Typ für diese Art von Motivation bist, warum nicht!? Nimm aber nicht ein Kleid in Größe 38, denn je nach dem ob deine aktuelle 44 eher Richtung 46 oder Richtung 42 geht, sind das 2-4 Kleidergrößen. Fang doch mal klein anund sag Größe 40

Es kommt ganz darauf an was du mit mehr Sport erreichen willst. Gewichtsabnahme? Einfach mehr Ausdauer? Sixpack? Muskellockerung und Koordination? Willst du für einen Wettkampf trainieren, dann hast du einen fixen Termin.

Für alles gibt es unterschiedliche Sportarten und auch unterschiedliche Intensitäten. Deshalb musst du dir erst mal selbst diese Fragen stellen und dann die richtige Sportart aussuchen.

Als nächstes solltest du überlegen wieviel Sport du bisher gemacht hast. Hast du in den letzten Jahren keinen oder nur sehr wenig getan, dann wäre die hier schon ausgeprochene Empfehlung 6 Tage zu trainieren und dann 3 Tage Pause zu machen sicher falsch. Langsam beginnen und dann je nach Spaß am Sport Dauer und Häufigkeit steigern.

Womit wir auch beim wichtigsten Punkt wären, welcher Sporttyp bist du? Soll ja Spass machen, oder? Wenn du also mehr der Teamplayer bist, dann solltest du auf keinen Fall anfangen 4 oder 5x pro Woche stumpfsinnig und alleine durch die Gegend zu joggen. Das wirst du dann nicht lange machen und die Schuhe stehen in der Ecke.

Jetzt noch der aller wichtigste Punkt! Wie sieht es mit der Gesundheit aus? Sind irgendwelche Krankheiten bekannt, bei denen man besser nicht in ein Fitnessstudio geht, also z.B. Herzprobleme!? Was ist mit den Gelenken und dem Rücken? Joggen auf z.B. Asphalt geht stark auf die Knie und die Lendenwirbelsäule. Ist da also schon ein Vorschaden, dann lieber Nordic-Walking auf weichem Waldboden oder Aquafitness.

So, jetzt bist du sicher total verwirrt, aber wenn schon Ratschläge, dann sinnvoll.

Bist du kerngesund und hast schon Sport gemacht, empfehle ich dir 3-4x pro Woche 1 Stunde etwas für dich zu tun. Ob mit dem Rad, Laufen oder einfach nur zügig Wandern oder mit einer netten Truppe ein bischen kicken, ist dabei egal. Ausdauersportarten sind für den gesamten Organismus halt am Besten und bei 3 bis 4 Einheiten pro Woche kannst du immer im Wechsel 'Belastung-Ruhe' deinen Sport machen.

Zu den Swingsticks kann ich dir leider nicht viel sagen, außer dass sie zu Muskellockerung ganz gut sind. Als Workout finde ich es eher langweilig.

Also ich kenne bisher niemand der es geschafft hat mit Almased oder irgend einem anderen dieser 'Wundermittel' auf Dauer abzunehmen. Natürlich wird das am Anfang klappen und wenn du nur dieses Zeug trinkst auch schnell recht viel Gewicht verlieren, aber sobald du damit aufhörst, wird dein Gewicht wieder nach oben gehen. Der Jo-Jo-Effekt kommt nämlich daher, dass die Leute die abnehmen (egal ob mit Drinks oder anderen seltsamen Diäten) nicht lernen, dass sie ihre Essgewohnheiten und Verhaltensweisen ändern müssen. Ausgewogene Ernährung mit Vollkornprodukten, Obst und Gemüse, Milchprodukten und gutem, aber davon wenig, Fett sowie ausreichend Flüssigkeit in Form von stillem Mineralwasser, kombiniert mit einem Sportprogramm ist auf Dauer besser, gesünder und effektiver als alles Andere. Wenn man es nicht alleine schafft, dann sollte man sich einen Ernährungsberater suchen. Das solltest du auch jetzt schon mal ins Auge fassen, wärend du die ersten 5 Kilo mit Almased los wirst.

Ach ja... ...Nebenwirkungen können solche Mittel auf hoher Eiweissbasis auch haben. Sie enthalten nämlich sehr viel Purin, das sich im Körper ablagern und zu Nierensteinen führen kann.

Fazit: Zur Unterstützung und als Start in ein 'leichteres Leben' kann man Almased mal für 4 Wochen nehmen. In dieser zeit sollte man aber schon mit Sport beginnen und sich überlegen wie man sich danach ernähren will (muss).

Für dein Ziel -15 Kilo, solltest du wenigstens 1 Jahr einplanen. Die ersten 4-5 Kilo werden schnell (1-2 Monate) gehen, aber dann kommt die Stagnation. Nicht aufgeben, weiter gesund (ohne Mittelchen) essen und Sport (3x pro Woche 1 Stunde) machen. So schaffst du pro Monat ca. 0,5 - 1 Kilo gesund abzunehmen. Bedeutet das du in einem Jahr zwischen 10 und 15 Kilo abnehmen wirst. Disziplin natürlich vorausgesetzt. Aber bitte mach' das Abnehmen nicht zu deinem Lebensinhalt. Das stresst dich und deine Mitmenschen und es nutzt nichts wenn du außer Gewichtauch Freunde verlierst. Dann lieber 18-24 Monate einplanen.

Bleib auf jeden Fall bei den Vollkornprodukten, Obst und gemüse. Ist eine gesunde und ausgewogene Ernährung. Allerdings hast du vermutlich zu krass umgestellt. Wer nämlich vorher nie solche Sachen gegessen hat, bekommt diese Probleme. Mache also noch mal einen 'Reset' bei der Ernährung und fang dann langsam an die Rohkost, das Obst und die Vollkornprodukte zu steigern. Eine Mahlzeit sollte nie aus komplett Vollkornprodukten und Gemüse bestehen, also zumindest nicht zu Beginn deiner Ernährungsumstellung, sondern z.B. zu Blumenkohl (bläht) keinen Naturreis, sondern lieber Pellkartoffeln. Etwas Muskat zum Kohl hilft auch und wenn du es magst bei den Kartoffeln ein paar fenchelsamen mit kochen.

Ausreichende Flüssigkeitszufuhr ist wichtig. Täglich 2-3 Liter 'stilles' Mineralwasser, denn Kohlensäure bläht zusätzlich. Magst du kein stilles Wasser, dann trink Früchtetee.

Wenn es auf diese Weise in 4 Wochen die Probleme mit den Blähungen noch immer da sind, könnte es, gerade bei Brot, auch an Zusatzstoffen wie Malz (macht Brot dunkel und soll ein Mischbrot wie gesundes Vollkornbrot aussehen lassen), Sauerteig verträgt auch nicht jeder aber besonders inzwischen gerne verwendeter 'Hefeextrakt' bringt Blähbäuche an die Spitze der Blasmusik-Hitparaden.

Dahinter verbirgt sich übrigens nichts Anderes als ein Geschmacksverstärker. Die Leute schauen auf die Verpackung und freuen sich das ein Lebensmittel "ohne künstlichen Geschmacksverstärker Natriumglutamat" hergestellt ist und wissen nicht, dass der bei den Zutaten aufgeführte Hefeextrakt die gleiche Wirkung hat. Das ist wie die Angabe 'ohne Fett' bei Gummibärchen. Die waren auch vor 50 Jahren nicht mit Fett, sonder einfach auch aus Zucker. Die Käufer sollen sich aber ein gutes Gewissen einreden, wenn sie die Kalorienbomben aus Zucker zu sich nehmen.

Also, nicht nur die Ernährung umstellen, sondern auch auf die Inhaltsstoffe der Lebensmittel achten. Lieber ein paar Euro mehr für biologisch gezüchtetes Obst und Gemüse aus der Region ausgeben, im Januar keine Erdbeeren aus Israel und Spargel von der Elfenbeinküste kaufen und essen. Das alles ist unser Körper nämlich von der Natur her auch nicht gewohnt und er reagiert darauf. Beim einen früher, beim anderen später. Mit Unverträglichkeiten gegen z.B. Gluten oder Laktose und wenn man Glück hat einfach nur mit 'Flugzeugen mit Fehlzündung im Bauch'.

Lasse dich also nicht beirren von anderen Personen, sondern entscheide für dich was und wieviel 'Veränderung' dir gut tut. Hol dir Rat und Unterstützung auf den Seiten der DGE (deutsche Gesellschaft für Ernährung) und der Verbraucherseite des aid www.was-wir-essen.de/ denn die Sachen die dort stehen sind zu 99% wissenschaftlich bewiesen und haben nicht den Sinn eine neue Diät oder irgendwelche Bücher an den Mann/die Frau zu bringen.

Wenn das funktionieren würde, gäbe es diesen Kaffee sicher auf Rezept und statt teuren Operationen mit Magenband, auch von der Krankenkasse. Schau dir mal die ganzen Internetseiten an auf denen von den tollen Erfolgen berichtet wird. Fast alle aus dem 'nicht europäischen Ausland', weil man da nicht durch die strenge Regulierung für 'Gesundheitsprodukte' muss.

Vermutlich gibt es im grünen Kaffee einen Stoff, der bei einer bestimmten Menge die Verdauung ankurbelt, mehr aber auch nicht.

Nach Puh-Err-Tee und irgendwelchen aufgekochten Wurzeln mal wieder eine neue Idee zum Geld drucken, denn leider bezahlen ja die Leute lieber einen haufen Geld für 'Wundermittel', als auch nur einen Cent mehr für gesundes Essen auszugeben.

Also ich glaube du musst wirklich etwas in einer Gruppe machen. Es muss da nicht in erster Linie um Sport gehen. Wenn es aber Sport sein soll, dann such dir etwas ruhigeres aus bei dem man sich auch noch unterhalten kann. Nordic Walking oder Wandern ist da sicher 200% besser als Joggen oder Fitnessstudio. Ich selbst biete im Herbst wieder Nordic-Walking-Kurse an und habe die in verschiedene Gruppen eingeteilt. Es gibt die Fittness-Gruppe, die Diabetes-Gruppe, die...Gruppe und eine Diät-Gruppe. So eine solltest du dir suchen, dann läuft dir sicher niemand davon und die Interessen für 60 Minuten sind ganz sicher die gleichen. Was du dann daraus mehr machst liegt bei dir.

Ich glaube aber auch das du bei der 'sozialen Kompetenz' ein Problem hast. Kann es sein, dass du gerne dein großes Haus, die Fitnessgeräte und den eigenen Raum dafür raushängen läßt. Das mögen die meisten einfach nicht. Wenn Sport mit mehreren ausgeübt wird, dann sollte man sich immer am schwächsten Glied der Gruppe orientieren und zwar nicht nur in sportlicher Hinsicht, sondern auch sozial. Geh also raus, mach in einer Gruppe mit bei der niemand weis wie groß dein Haus, dein Boot, dein Auto ist und du wirst sehen du lernst Leute kennen. Vielleicht keine auf 'Golfplatzniveau', aber braucht man diese Oberflächlichkeit wirklich?

Als letztes würde ich mich von einem Online-Abnehmprogramm trennen, denn das macht einsam. Gehe mal zur Krankenkasse und frag' was die so im Angebot haben. Meistens Kombinationen aus Ernährung und Bewegung, die in Gruppen stattfinden. Als letzten Tipp würde ich dir noch die Suche nach Kollegen aus meiner Berufszunft vorschlagen wollen, also (ganzheitliche) Ernährungsberater, die auch Sportprogramme anbieten. Du wirst dort bezüglich deiner Abnehmpläne persönlich betreut und das Sportprogramm ist auch auf dich zugeschnitten. Findet aber in Gruppen statt, in denen man dann sicher Kontakt bekommt.

Solltest du dich in meiner Nähe (Frankfurt am Main) befinden, dann darfst du natürlich auch gerne zu mir kommen. Mal sehen was sich machen lässt.

Punktefreundlich ist zur Zeit Bayern München, die geben jede Woche 3 ab ;-) grins

Ne, ernsthaft: Von Weight Watchers und deren Punktesystem halte ich nichts, denn langfristig ist doch jeder wieder auf sich allein gestellt und wie man sieht, schon hilflos wenn es mal 2 Tage weg geht.

Tipp >>> Obst und Gemüse gibt es doch überall, besonders in Deutschland. Lass' alle fetten sachen und Fertiggerichte weg. Ernähre dich von Kartoffeln (keine Pommes), Vollkornprodukten, Obst Gemüse und viel stillem Mineralwasser. Du musst keine Punkte zählen, behaupte ich mal!

Inzwischen auch im Bärenladen in unzähligen Sorten zu bekommen

Man kann! Das was der Körper nicht braucht, scheidet er zwar aus (wasserlösliche Vitamine), verlangt aber echte und unnötige Arbeit von ihm. Fettlösliche Vitamine können sich im Körper ablagern und zu Spätfolgen führen. Je nach Veranlagung kann z.B. Beta-Carotin zu Flecken auf dem Auge führen. Genauere Erklärung ginge hier aber zu weit.

Warum hast du dir eigentlich Tabletten geholt? Weil es einfacher ist als sich gesund zu ernähren? Weil man da 'alles bekommt was der Körper braucht'? Hast du mal dein Blut untersuchen lassen um festzustellen welche Vitamine dir fehlen? Nein? Warum wirfst du dir dann alle möglichen ein und das, das dir fehlt ist vielleicht nicht mal dabei!?

Wenn deine Erkältung jetzt vorbei ist, dann gehst du mal zu deinem Hausarzt, lässt dir Blut abnehmen und deinen Vitamin- und Mineralstatus feststellen. Sollte dann tatsächlich Calcium, Magnesium oder Vitamin-C, um mal die häufigsten zu nennen, deutlich unter den Richtwerten liegen, dann kann dein Arzt ein speziell für diesen Mangel nötiges Medikament verordnen. So gibt es auch keine Überdosierung. Ist dein Arzt ein 'Guter', dann wird er dir aber erst mal eine veränderte Ernährung empfehlen.

Die meisten Menschen nehmen Nahrungsergänzungsmittel oder Vitaminpräparate ein, ohne zu wissen ob das überhaupt nötig ist. Mit mehr Obst und Gemüse und Bewegung an der frischen Luft hätten sie mehr für sich getan. Mit den Pillen aber eine menge für die Industrie. Letztes Jahr hat diese Branche Milliarden verdient und das mit teilweise NULL-Inhalt.

Lies doch mal hier nach (kannst jeden Punkt noch extra anklicken um mehr zu erfahren) und entscheide dann ob eine Erkältung wirklich die teuren Tabletten braucht.

www.was-wir-essen.de/gesund/nahrungsergaenzungsmittel.php

Mama hat einen Fehler gemacht und jetzt muss Mama wohl das tun, was sie sicher auch von ihrer Tochter erwarten würde... ...zu dem Fehler stehen und es der Tochter sagen. Vielleicht findet sie es ja nicht so schlimm oder ist mit einem 'neuen Shirt' zu beruhigen!? Am Shirt rumpfuschen solltest du jedenfalls nur nach Rücksprache mit der Tochter. Alle Eddingstifte für Stoff, das Rausschneiden mit der Fleckenschere :-) und was es sonst noch für Möglichkeiten gibt, wird am Ende auf das Gleiche hinaus laufen >>> stinkige Tochter und ein neues T-Shirt

Übrigens ist m.W. die einzige Möglichkeit solche Druckfolienteile weg zu bekommen, sie auf heissester Stufe direkt zu überbügeln. Entweder sie lösen sich leicht ab und du kannst sie direkt abziehen oder sie gehen ganz ab und brennen sich in Bügeleisen ein (anschließend neu kaufen, weil kaputt)

Für zukünftige Druckshirts: Immer von links über den Aufdruck bügeln. Wenn du noch ein Küchenhandtuch oder großes Taschentuch unter den Druck legst, werden sogar die Farben, warum auch immer, wieder besser.

Also wenn du einfach nur mal reinschnuppern willst und durch Zufall als Moderatorin entdeckt werden willst, dann sollte ein Praktikum oder eine Ausbildung bei einem Spartensender wie Viva oder MTV sicher erst mal genügen. Willst du die sache aber ernsthaft, also auch außerhalb von Musiksendungen angehen, dann empfehle ich dir ein Studium in Richtung Journalismus oder auch Medienwissenschaften. Damit hast du auch noch Perspektiven wenn du aus Altersgründen nicht mehr in die Zielgruppe von Viva gehörst oder gibt es da irgendeine dir bekannte Moderatorin Ü35?

Was willst du danach machen oder glaubst du alle Viva-Moderatorinen haben dann ausgesorgt?

Hatten wir die Frage heute Morgen nicht schon 2x in ähnlicher Form? Bildschirm war auch immer weiß.

Schon öfter gehabt oder warum weist du was es ist? Warst du schon beim Arzt, denn wenn es wirklich ein Nerv ist, solltest du beser keine Selbstversuche machen.

Schmerztabletten dürften wohl keine Lösung sein, sondern nur 'Erste Hilfe'. Danach Arzt aufsuchen.

So, jetzt aber noch ein Tipp!

Wärme kann helfen, muss aber nicht. Manchmal hilft eben auch Kälte. Versuche es halt mit einem heißen Bad 35-38 Grad max. 20 Minuten. Wenn es geht aber nur wenn jemand da ist, der dir evtl. aus der Wanne helfen kann, denn es wird ziemlich unangenehm, wenn du wegen des eingeklemmten Nervs nicht mehr aus der Wanne kommst und das Wasser irgenwann a....kalt wird.

;-) :-D

Du hast dir die Frage ja schon quasi selbst beantwortet... du hast HUNGER und scheinst diesem Gefühl wohl freien Lauf zu lassen.

Nicht alle werden gleich schlank sein, denn dünn kann schon gefährlich sein, auch wenn sie das gleiche essen und das Gleiche tun. Jeder hat einen individuellen Stoffwechsel. Was aber jeder kann, besonders wenn er/sie so stark Übergewichtig ist wie du (was ja nicht von heute auf morgen durch den verzehr von 2 Dönern kommt)...

...an sich selbst arbeiten. Die Ernährung umstellen, Sport treiben und auf 'Dickmacher' verzichten.

Was man dazu braucht?

...einen festen Willen, Unterstützung von Familie, Freunden und vielleicht vom Arzt und einem Ernährungsprofi.

Was man dazu auf keinen Fall braucht?

...Selbstmitleid und Gejammer das man ach so schlimm dran ist, nur um zu hören, dass es nicht so arg ist und das es irgendwo noch Leute gibt denen es auch so geht. Das hilft vielleicht kurzfristig der Psyche, aber nicht dem Gewicht, also dir.

Willst du tatsächlich mehr, dann bist du dein eigener Motor dafür. Als erste Station könntest du gerne mein Profil anfahren und spezielle Fragen an mich stellen. Dem Bruder meiner Schwägerin (13, 1,78 und 98 Kilo) musste ich das auch erst mal klar machen. Jetzt fängt er langsam an nachzudenken und wenn er dann zu mir kommt, kann und werde ich ihm helfen. Ansonsten wird das dann in spätestens 6 Monaten ein Arzt tun, der ihn zwangsweise zur Kur schicken will. Mit der hier von dir eingestellten Aussage/Frage, kann man nämlich nicht wirklich einen Rat geben.

Er wird je nach Wärme vielleicht etwas weicher, aber schlecht sollte er in so kurzer Zeit nicht werden. Das trifft aber nur auf die aktuellen Temperaturen zu. Im Sommer solltest du ihn nicht im Auto liegen lassen. ;-)

Tipp übrigens wie die leute früher solche Sachen möglichst frisch gehalten haben:

Wickel den Käse (natürlich mit Verpackung) gut in Zeitungspapier ein. Kannst das Päckchen dann noch leicht anfeuchten und wenn du willst zusätzlich noch in Alufolie (glänzende Seite außen) wickeln. So sollte dein Käse die 'ungekühlte Zeit' gut überstehen.

Übrigens... Käse entfaltet sein ganzes Aroma und den Geschmack erst dann, wenn er etwa 20 Minuten vor dem Verzehr aus dem Kühlschrank genommen wird.

Schönen Abend

Nein tut er nicht.

Pokalsieger spielt in der Europaleage mit. Muss da aber in die Qualifikationsgruppen um in die KO-Runden zu kommen.

Ab der nächsten Saison sollen die Pokalsieger der Länder so behandelt werden wie die Mannschaften die in ihren CL-Gruppen nur Platz 3 erreicht haben. Sie steigen erst nach der Gruppenphase in der Europaleague mit ein.

Hast du die 5 Kilo mal gesucht?

Wie kann man unergründlich 5 Kilo verlieren? Die Aussage dürfte schon mal deine erste Ausrede für das sein was jetzt noch kommt.

Möchte keinen dünnen Stars oder Models nacheifern. >>> Warum tust du es dann?

Warum willst du unbedingt noch mehr abnehmen statt erst mal zu erkunden warum du 'plötzlich 5 Kilo abgenommen hast'

Warum machen dir 2 Kilo mehr, wenn deine 'Figur doch OK ist und du nicht dick bist', ein Problem? Wenn du dich doch gesund ernährst, wobei du ja nicht schreibst was du darunter verstehst, dann ist das doch nicht schlimm, oder?

Warum bist du mit deiner Figur unzufrieden, wenn du 2 Sätze vorher noch schreibst, das doch alles gut ist?

Warum machst du jeden Tag Sport und das auch noch so lange? Braucht dein Körper keine Erholung? Aus deiner Sicht vermutlich nicht, denn das wär' ein Rückschritt, stimmts?

Warum reagierst du nur auf Antworten, die deine Idee 'ich muss weiter abnehmen' unterstützen?

Ich will dir das ALLES mal in einem einzigen Satz beantworten:

Du bist auf dem besten Weg in eine Essstörung, denn genau deine ganzen Aufzählungen und Argumente hört man häufig von Magersüchtigen oder Bullemiekranken!

Wenn du das aber nicht sein willst oder nicht schon bist, dann tritt ganz schnell auf die Bremse. Ernähre dich deinem Alter entsprechend (Wachstumsphase hat ja schon jemand geschrieben!) und mach' nur 3x pro Woche Sport, damit dein Körper sich erholen kann und wieder zur Ruhe kommt. Such' dir einen Ernährungsberater der mit einem Arzt zusammen arbeitet damit ihr deine Probleme in den Griff bekommt. Nimm vor allem Mama oder Papa, besser sogar beide mit!

So, dann hoffe ich mal das du dich gegen meine Ansichten wehrst und mir Argumente gegen meine Aussagen lieferst.

Ach ja, dein akt. BMI liegt bei 19,3 und für Mädchen in deinem Alter somit noch im Normalbereich. Ich mache mir auf Grund deiner Angaben und Äußerungen aber echt Sorgen um deinen Gesundheitszustand.Stell' dir mal vor, du machst mit Essen und Sport so weiter wie bisher, hältst also dein Gewicht und wächst im nächsten Jahr noch 5 Zentimeter. Dein BMI wäre dann nur noch knapp über dem 'Untergewicht'. Da du aber wohl noch abnehmen möchtest, sehe ich da ein echtes Problem auf dich zukommen, denn alles was du hier beschreibst, hört sich an wie Behauptungen die zur 'eigenen Beruhigungen' dienen. Sie bergen aber vielmehr die Gefahr, dass eine Essstörung unterbewußt versteckt wird. Pass also auf und nimm nicht weiter ab!!!