Hallo :)
Ich bin 16 Jahre alt und wiege bei 1,67m zwischen 54 und 55kg. Was mich sehr verwirrt, ist, dass ich letztes Jahr um die selbe Zeit ca. 5kg weniger gewogen habe, obwohl ich jetzt mehr Sport treibe und mich viel gesünder ernähre. Am Tag esse ich sehr viel Salat, verzichte eigentlich total auf Süßigkeiten und esse seehr viel Obst (einen Apfel, Erdbeeren, Kirschen, Aprikosen,...) ↝ kann man eigentlich zu viel Obst essen? Außerdem bemühe ich mich immer, genug zu trinken und verzichte fast total auf Fette in Chips, Pommes, Pizza und Co. Außerdem esse ich fast kein Fleisch, dafür aber Fisch. Ich mache auch sehr viel Sport, da ich ca. 3x die Woche mit dem Fahrrad zur Schule fahre (je 20km hin und 20km zurück, Reite 1x pro Woche und gehe dann noch 2-3 mal auf den Crosstrainer/Joggen/Tae Bo). Seitdem ich so viel Sport mache, habe ich auch bemerkt, dass meine Muskeln definierter geworden sind. Kann meine Gewichtszunahme daran liegen? Allerdings habe ich am oberen Bauch schon ein leichtes Sixpack, aber am unteren Bauch habe ich ein "leichtes" Fettpolster, das habe ich schon immer, aber egal wie viel ich meinen Bauch noch trainiere und wie viel Ausdauersport ich noch mache, es geht nicht weg... :// Ich kann darunter allerdings schon die Muskeln spüren, aber das Fett mag einfach nicht verschwinden xD Wisst ihr vielleicht, was ich dagegen tun könnte? Aber jetzt wieder zu der eigentlichen Frage, also trotz viel gesünderer Ernährung habe ich seit letztem Jahr zugenommen. Bei mir ist es normal, dass ich über den Winter 3kg oder so mehr hab, aber normalerweise nehme ich die über das Frühjahr/den Sommer wieder ab, aber jetzt habe ich im Sommer sogar noch zugenommen, obwohl ich mich jetzt noch gesünder ernähre.. ;) Kann es sein, dass man von zu vielen Früchten zunimmt? Also vom Fruchtzucker? Und ich vermute, dass ich mich nicht variierend genug ernähre und mein Körper deswegen alles einspeichert oder so, habt ihr da evtl. Tips zur Ernährung? Dankeschön schonmal im Voraus!! ♥
MyLittleCupcake