Mein Sohn (13) möchte es mal ausprobieren, 100 Tage lang wie One Punch Man zu trainieren (100 Liegestütz, 100 Sit-Ups, 100 Kniebeugen & 5km laufen jeden Tag). Ich bin mir darüber nicht ganz sicher, da sein Körper doch zu sehr belastet werden kann. Was haltet ihr davon? Würdet ihr es eurem Sohn erlauben?

Hallo. Ich bin 22 und männlich.

Ich war vor einem halben Jahr mit meinem Gewicht zufrieden.

Ich wog bei einer Körpergröße von 1,70 73 Kilogramm. Ich ass den ganzen Tag nichts ausser abends 2-3 Brote und ab und zu mal ein Teller mittag essen.

Hatte auch kein Hunger hab es nicht bewusst gemacht. Seit dem halben Jahr kam der Hunger wieder aber ich esse den ganzen Tag nichts ausser abends also halt wie früher nur das ich abends mal mehr mal weniger reinhaue. Sprich 6-8 Brote.

Meine Frage ist ob das der Grund sein könnte das ich so viel in kurzer Zeit zu genommen habe. Ich Knack noch bald die 100. Ich trau mich nicht mehr raus habe richtige brüsten bekommen und hüftspeck. Und da ich so klein bin sieht es einfach blöd aus. Hoffe mir kann jemand helfen....

hallo, ich trainiere normal mehrmals die woche motiviert, liebe sport, muss aber momentan eine trainingspause von 4 monaten einlegen, da ich meinen mittelfuß gebrochen habe. um den muskelabbau zu minimieren versuche ich mich ausgewogen zu ernähren und mache 3x die woche kurze workouts. jetzt habe ich aber das problem, dass ich die nächste woche in ein zeltlager gehe und weder meine workouts ausführen kann, noch weitgehend auf meine ernährung achten kann. ich bin am überlegen ob ich ein paar snacks mitnehme um etwas ausgewogener essen zu können bzw. suche tipps wie ich verhindern kann das sich meine muskeln abbauen. ich wäre sehr dankbar über ein paar tipps, da mich das thema sehr belastet..

Wie viele Schritte pro Tag oder auch pro Woche geht ihr ?

Ich gehe ca 30.000-35.000 Schritte am Tag ( davon sind die Schritte größtenteils vom spazieren gehen mit meinen Hunden und der Rest kommt davon dass ich im Haus viel gehe und generell viele Möglichkeiten nutze um zu gehen ).

Interessiere mich einfach dafür. Habe nämlich gehört dass viele Menschen (die natürlich dazu fähig wären) nicht mal 5.000 Schritte am Tag gehen. Klar mit einem Bürojob hat man logischerweise weniger Schritte am Tag als ein Kellner aber „gleicht“ ihr das dann wieder durch evtl Fahrrad fahren oder muskeltraining aus ?

Würde mich über Antworten freuen :)

Hallo wir haben gerade eine Diskussion und stecken ein wenig fest. Vielleicht kann uns der ein oder andere etwas Licht ins Dunkle bringen.

Ich hoffe dass ich die Frage verstänlich stellen kann.

Also gehen wir von einer Person aus die ihr Gewicht etwas reduzieren möchte und neben dem Punkt Sport ihren Nährstoffbedarf überwacht. Wäre es ratsamer von vorneherein seinen idealen Kalorienbedarf zu decken und da nicht darüber hinaus zu gehen. Also auch langfristig gesehen oder ist es zwingend notwendig im Kaloriendefizit zu sein um überhaupt zu einem Ergebnis zu kommen?

Oder sollte man erst im Defizit sein und dann zum Halten übergehen?

Da sind wir uns etwas uneinig.

Ich weiß wirklich nicht was ihr Problem ist.

Bis Anfang des Jahres wog ich 84 Kg mit 1,82m. Dann habe ich meine Ernährung, zu einer gesunden umgestellt. Fußball spiele ich schon immer im Verein und zusätzlich gehe ich nun auch ins Fitnessstudio.

Mit dem Abnehmen habe ich schon vor 2 Monaten aufgehört. Ich wiege aktuell 70 Kg mit 1,82m.

Was ist denn bitte daran zu dünn? Ich hab auch noch etwas Speck am Bauch und generell halt. Sie nervt mich damit mega. Gestern erst wieder nach dem Training. Ich bin Oberkörperfrei ins Wohnzimmer gekommen und sie wieder direkt:"Oh gott du musst mal wenigsten 4-5 Kilo wieder zu nehmen du siehst aus wie ein Strich".

Ich sag ihr dann jedes mal was sie denn fürn Problem hat und ich Stinknormales Gewicht habe.

Sie verletzt mich damit aber nicht falls das einer denkt, sie meint das ja gut. Ich hab eher das Gefühl sie hat eine verzerrte Wahrnehmung von mir :D.

Ich bin M/18.

Wie seht ihr das? Wäre das wahr, würde ich aussehen wie ein Lauch. Das ist aber definitiv nicht der Fall.

Habe heute Trizeps/Bizeps trainiert...bei einem Oberarm tut es jetzt beim Trizeps weh.. Hab ich diesen Arm etwas überstrapaziert?

Bitte ehrliche Meinung wie ob ihr die Beine zu dick findet.

Bitte keine Antworten wie „jeder ist schön auf seine Weise,.....“ ich möchte nur EURE Meinung.

Immer wenn ich eine große Anzahl an Sätzen für meinen Bizeps gemacht habe, ist der Pump in meinem unterarm so groß, dass ich bei den letzten Wiederholungen abbrechen muss, weil ich das Gefühl habe meine Ader im Unterarm explodiert gleich.

Kann ich das irgendwie verhindern?

Welche Art von Lebensmittel ist am wenigsten wichtig?

Es ist sehr umstritten was besser schmeckt. Das sind ja die größten fast food Giganten und ich wollte fragen was ihr davon haltet.

Danke ❤️

Hallo,

hab vor kurzem mit Krafttraining angefangen. Ich trainiere meistens jede Muskelgruppe in verschiedenen übungen und ca 1,5h lang. ich trainiere zum beispiel meinen Bizeps mit hanteln und am kabelzug so lang bis ich einfach nichts mehr hoch bekomm und er komplett kaputt ist. Aber am nächsten Tag fühl ich keinen Muskelkater im Körper und ich mache trotz anfänger eigentlich nicht viel falsch. An was kann es denn liegen, das ist sehr deprimierend. Man denkt das training war umsonst wenn man keine schmerzen am nächsten Tag spürt..

Könnt Ihr mir eure Fehler nennen die Ihr in den Fahrstunden oder gar in der Fahrprüfung gemacht habt?