eingestellt habe.

Ich weiss, klingt ein bisschen komisch, aber: ich mache abends mehr oder weniger regelmäßig sport. Ich habe angefangen mit Liegestütz, und dann sind iwann noch zusätzlich 30 Situps gekommen. Von denen habe ich anfangs auch Muskelkater bekommen.

Da der weggegangen ist, habe ich mich immer mehr gesteigert und bin nun schon auf 150 Situps, was nun "nur" so anstrengend für mich ist wie damals 30 Stück.

Allerdings kriege ich jetzt keinen Bauchmuskelkater mehr, obwohl ich mich ja grade erst wieder gesteigert hab.

Bauen die Muskeln sich trotzdem so schnell auf, wie als ich es mit Muskelkater gespürt habe (Ja ich weiss, dass man von 30 Situps und Liegestütz am Tag nicht sonderlich viele Muskeln kriegt!)? Oder hat mein Körper sich eifnach schon dran gewöhnt?

Wäre dankbar für ernstgemeinte Ratschläge :) LG

Ich kann keine proteinshakes trinken. Mir wird davon richtig schlecht, ich muss jedes mal fast kotzen. Habe schon so gut wie alle Marken und Geschmäcker ausprobiert, es ist jedes mal genau so schlimm. Gibt es da irgendwelche Alternativen? Nur über die Ernährung nehme ich nicht genug Eiweiß zu mir.

Hallo, Suche zur Zeit ein Moped zum Spaßfahren. Habe eines gefunden,jedoch steht in der Beschreibung: "Sie springt an,rattert aber recht laut"

Was könnte eurer Meinung nach Defekt sein?

Danke im vorraus.

Ich habe mir angewöhnt ca. 20 Minuten Crosstrainer und 20 min Radfahren fast täglich. Ab und zu mach ich noch bisschen Kraft. Muskelkater hab ich keinen. Merke nur beim Treppensteigen, dass meine Füße vielleicht bisschen weniger Kraft haben. Wäre ein Pausentag sinnvoll um die Muskeln überhaupt aufbauen zu können?

Seid 3 Tagen bin ich am hungern also am ersten tag hab ich nur ein pizzastück für den ganzen tag gegessen und nur normales wasser getrunken, zweiten tag ein salat und viel wasser, und heute (3.tag) will ich eine ganze gurke mit Salz essen doch habe angst das ich ein Jojo effekt bekomme und möchte garnicht mehr essen, und Mache Beintraining und Gesäß training und jogge jeden tag eine 20/30 minuten, Kann ich ein jojo effekt bekommen? Was kann ich noch heute essen?