Kaffee
Orangensaft
Häppchen mit Schinken, verschiedene Wurstsorten, verschiedene Käsesorten
Wenn wir Mittagessen gehen, dann gibt es ein Müsli.
Kaffee
Orangensaft
Häppchen mit Schinken, verschiedene Wurstsorten, verschiedene Käsesorten
Wenn wir Mittagessen gehen, dann gibt es ein Müsli.
172 cm - 65 kg - Normalgewicht
172 cm - 59 kg - Idealgewicht
Du hast starkes Übergewicht.
Als erstes solltest du mal deine Schilddrüse untersuchen lassen, vielleicht hast du eine Unterfunktion.
Ansonsten hätte ich diesen Tipp für dich:
Im Prinzip kannst du eigentlich alles essen, nur keine Süßigkeiten, Torten, Kuchen usw..
Viele andere Leckereien wie Chips, Flips usw. sollte man meiden.
Auch mit Obst etwas vorsichtig sein, denn da ist meistens auch sehr viel Zucker enthalten - lieber mehr Gemüse.
Bier und Wein usw., dass lass sein.
3x pro Tag essen - möglichst nicht mehr nach 18:00 Uhr.
Von 3 normalen Mahlzeiten jeweils nur die Hälfte essen.
Vor jeder Mahlzeit ein großes Glas Wasser trinken, dass nimmt schon mal den größten Hunger weg und natürlich auch tagsüber viel trinken. Wasser ohne Kohlensäure, denn diese macht hungrig.
Keine Zwischenmahlzeiten, die fördern den Appetit.
Keine Abnehmpillen - die helfen eh nichts.
1/2 kg pro Woche ist gut, dann bleibt der Jo-Jo-Effekt aus.
Und natürlich viel Bewegung/Sport, am besten wäre ein Fitnessstudio, wo einem alles gezeigt wird, was nötig ist. Wenn man diese Möglichkeit nicht hat, dann laufen, joggen, Rad fahren, Bodenübungen zu Hause usw..
Und wenn es mal etwas zu feiern gibt, kann man schon mal sündigen, auch wenn man wieder 1 Pfd. zu legt, dass gehört dazu.
Aber so gewöhnt sich der Magen an weniger Essen und irgendwann merkt man gar nicht mehr, dass man nicht mehr so viel isst.
Recht viel Erfolg.
Abtreibung wäre auch eine Option.
Mein Mann und ich waren im Alter von 40 Jahre alleine in einem Freizeitpark und da waren wir nicht die Einzigen.
Dann nimm die Pille.
Die Pandemie ist vorbei, aber Corona gibt es immer noch.
Und manche Personen haben die Impfung halt nicht vertragen und leiden darunter.
Am besten gehst du gleich zu einem Orthopäden.
Ich würde es so schreiben:
Ich habe schnelles Arbeiten gelernt.
165 cm - 59 kg - Normalgewicht
165 cm - 54 kg - Idealgewicht
Du bist jetzt schon im Untergewicht und solltest auf keinen Fall weiter abnehmen.
Einschlafen und nicht mehr aufwachen.
ca. 12:00 Uhr
Jeden Tag.
Kann man vielseitig verwenden, essen wir sehr gerne.
Das stellt sich bei der Untersuchung raus und der Arzt legt es dann fest.
Ich spritze z.B. überhaupt nicht, ich nehme Tabletten.
Am besten holst du dir in der Apotheke Kohletabletten und ist noch etwas trockenes Brot.
Ich habe früher bis zu 3 Schachteln am Tag geraucht und dann habe ich es geschafft auf zu hören, worüber ich sehr froh bin.
178 cm - 78 kg - Normalgewicht
178 cm - 74 kg - Idealgewicht
Du wiegst über das Doppelte - also abnehmen und zwar ganz schnell.
Ein ganz normaler Arm.
Lasse mal deine Schilddrüse untersuchen, vielleicht hast du eine Überfunktion.
Lasse dir von deinem Hausarzt eine Überweisung zu einem Neurologen geben.
Ein EEG kann dir auch schon Gewissheit geben und das kostet nichts.