Nach wie vielen Wochen später Ergebnis? Joggen
Hallo an alle mal :) Ich habe da eine Frage und die lautet: Nach wie vielen Wochen später kann man Ergebnisse am Körper sehen wenn man 3-4 × die Woche joggen geht? Da Sommer schon sehr sehr nah ist, wollte ich meine Beine so befestigen(?) Also ich bin nicht dick, nur möchte ich dass meine Beine und mein Bauch fest sind, haha :D Also wie lange dauert das? Reicht 3-4 mal die Woche? Hat jemand Erfahrungen? Freu mich auf welche Antworten! =)