Akzeptiere es, dass du nicht schlafen kannst. Ich habe schon drei Tage und zwei Nächte nicht geschlafen und es ging mir alles in allem ganz gut dabei.
Irgend etwas scheint dich sehr aufzuregen und du versuchst es möglicherweise zu verdrängen, in dem du dich schlafen legst. weil man ja schlafen muss, um Kraft für die Aufgaben des Lebens zu haben. Doch das ist Unsinn.
Was könnte dir Kopfschmerzen bereiten? Was könnte dir weh tun, wenn du darüber nachdenken würdest?
Wen oder was kannst / willst du nicht mehr riechen (ausstehen), dass deine Nase zu sitzt?
Was könnte dieses Auf und Ab deiner Körpertemperatur verursachen?
Ich bin sicher, es gibt mindestens ein wichtiges Problem, um das du dich am Liebsten nicht kümmern möchtest, weil das gedankliche Ergebnis, dir überhaupt nicht gefällt. Kopfschmerzen, Körpertemperatur, Nicht riechen können, ich tippe mal, es geht um Menschen, mit großer Wahrscheinlichkeit Thema Liebe - zur Familie oder jemand anderen...
Übrigens ist es vernünftig aufzustehen. In solchen Situation trinke ich Milch - das beruhigt - sehe mir den Mond an und nehme zur Kenntnis, was mich gedanklich beschäftigt. Meist sind es negative Erwartungen und Überlegungen, die mich so aufregen. Dann muss ich mir meistens klar machen, dass so gut wie nichts von dem dem eingetreten ist, was mich so beschäftigt, sondern alles nur meine Gedanken sind. Es dauert, aber meistens finde ich damit zur Ruhe.
Ein ausgedehnter Spaziergang durch die Nacht kann auch sehr hilfreich sein. Probiere aus, was bei dir am Besten hilft und wechsle auch dein Verhalten. Du bist ja keine Maschine!
Viel Erfolg dabei.
