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hab oft das gleiche problem.zwing dich, pc, fernseher und was dich sonst noch ablenkt, auszuschalten.dann leg einen zeitraum fest, den du lernen willst, z.b. ne halbe stunde oder so. wenn du die dann auch konsequent gelernt hast, kannst du dich ja irgendwie belohnen. wichtig ist auch, die sachen in regelmäßigen abständen dann auch wieder zu wiedrholen, wenn du z.b. vokabeln lernst. durch sport o.ä. kannst du den kopf dann auch immer wieder frei kriegen.das muss schließlich auch sein bei all der lernerei