Erstmal langsam anfangen und nur geringe Strecken laufen, also max 1KM und dann langsam steigern, da die dafür notwendige Muskulatur i.A. verkümmert ist. Unsere Wohlfühlschuhe sorgen dafür, dass sowohl die Muskeln im Fuß und v.a. die Wadenmuskulatur stark zurückgebildet sind. Wichtig ist vor allem Vorfußlaufen, denn unser Fuß ist nicht dafür gebaut über die Ferse zu laufen, das geht nur mit gedämpften Schuhen und die wurden erst vor 50 Jahren erfunden ;-)

Kleinere Verletzungen können schon mal vorkommen. Wenn Du wirklich durchs Gehölz rennst, also ohne Weg, dann würde ich Barfußschuhe empfehlen, fivefingers, solerunner, vivobarefoot etc.

Warum das gesund ist, kannst Du z.B. unter http://barfuss-feeling.de/ nachlesen.

Viel Spaß und lass dich nicht davon abbringen.

ganz einfach, erstmal ein paar Tage ca. 30 Minuten, dann mal steigern auf 45 Minuten, 60 Minuten usw.

Das hängt auch davon ab, was du in der zeit machst. Wenn du zügig gehst oder joggst dann eher mit kürzeren STrecken und Belastungen anfangen. Wenn du zuhause in der Wohnung/HAus rumrennst/stehst/sitzt dann kann es auch länger sein.

ich kann nur davon abraten ohne training einen 2 Stunden Spaziergang zu machen bzw. länger als 20 Minuten zu Joggen.

Die erste Frage, die sich mir stellt ist, an welche Art von Coaching denkst Du dabei? Es gibt die verschiedensteb Bereiche des Coachings: Business Coach, Mediation, Gesundheitscoach, Life Coach, Persönlichkeitstrainer etc Je nach Thema gibt es spezielle Anbieter, die mehr oder weniger ernst zu nehmen sind. Dabei gibt es sehr unterschiedliche Angebote, angefangen von Wochenedkursen bis hin zu einjährigen oder zweijährigen Ausbildungen. Oftmals gibt es auch verschieden Stufen der Ausbildung wie z.B. im Bereich von NLP. Entsprechend unterschiedlich sind auch die Investitionen. Bei Bedarf kannst Du dafür viele tausend Euronen ausgeben.

Ich weiss nicht wozu Du das brauchst, aber wenn es darum geht, ob Programme im 64-Bit oder 32-Bit Modus laufen, dann kannst Du bei 64-Bit fähigen Prozessoren einstellen wie das Programm ausgeführt wreden soll:

• rechter Mausklick auf das Programm

• dann "Informationen" auswählen

• ggf. " im 32-Bit Modus öffnen" auswählen