Habe so ein ähnliches Problem :/ bei mir verbindet es sich zwar aber nach kurzer Zeit kommt "Internetverbindung instabil".

Beim Android und beim iPad

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Wie erstelle ich einen Trainingsplan für Anfänger?

Hallo,

ich bin zwar ziemlich sportlich, möchte jetzt aber auf Training mit Gewichten im Fitnessstudio umsteigen.

Wir haben ein Pferd, ich reite 2x wöchentlich, meine Tochter an den restlichen Tagen, das werde ich auch zusätzlich weiter tun. Manchmal auch öfter, hängt davon ab wie viel Zeit meine Tochter hat.

Ansonsten bin ich 3-4x wöchentlich Langstrecke gelaufen, bzw habe da für Wettkämpfe trainiert.
Das will ich jetzt aufgeben.
Dafür 3x wöchentlich das Fitnessstudio besuchen.

Ich habe also nun gelesen, dass Anfänger Ganzkörperpläne erstellen sollten.  
Allerdings kenne ich mich überhaupt nicht mit den Geräten aus und weiß nicht, welche Übungen alle empfehlenswert sind und wie ich das alles aufteile, wann ich die Gewichte steigern soll, mit welchem Gewicht ich überhaupt starten soll?

Bei meinem Fitnessstudio ist kein Service mit drin! Dort gibt es nur 2 Angestellte die aufpassen, dass alle friedlich sind und niemand was kaputt macht. Diese Leute können mir nicht dabei helfen. So wie die aussehen, haben die sogar weniger Ahnung von Fitness als ich. Die anderen trainierenden sind zu 95% Prozent Männer, die sich nicht mehr selbst im Nacken kratzen können. Die eignen sich wohl kaum als Trainingspartner.
Die anderen 5% Teenies, die auch nach einem Jahr genauso untrainiert aussehen wie zu Beginn.

(Bin schon lange dort Mitglied, für die Laufbänder bei extremen Wetterverhältnissen)

Also, kann mir vielleicht hier jemand helfen?

Grüße

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Ich würde dir empfehlen in ein Studio zu gehen, indem dir die  Trainer auch helfen wenn sie sehen, dass du eine Übung falsch machst. Die helfen dir auch in der Regeln einen Anfangstrainingsplan zu machen und zeigen dir wie diese Übungen funktionieren. 

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Wie alt bist du denn wenn ich fragen darf? 

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Ämter halt :( ich weiß da leider nichts wie das mit dem Wohnungswechsel ist. Aber zur Untermiete:

Informiert vorher unbedingt den Vermieter wenn ihr einen Untermietvertrag macht! 

Auch wichtig: ihr könnt gesetzlich nicht die ganze Wohnung untervermieten sondern nur einen Teil. 

Und passt auf, dass der Untermieter nichts in der Wohnung kaputt macht. Denn am Ende haftet deine Freundin gegenüber dem Vermieter und nicht der Untermieter. 


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Geh ins Tierheim. Da sind viele Tiere die ein Zuhause suchen!

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http://wortwuchs.net/charakterisierung/

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Vor dem Sicheheitsbereich (also so, dass der Sicherheitsbereich gut erkennbar auf den Bildern wäre), darf man keine Bilder machen! Auch nicht wenn man sie nicht veröffentlichen will.

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Er sagt ja du KÖNNTEST. Sag ihm du möchtest deinen Abschluss erst fertig machen und erst zum 1.8 dort anfangen. Dafür sollte er Verständnis haben!!

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Ich weiß du willst es nicht hören aber: geh zum Arzt. Ich kann verstehen, dass dir das unangenehm ist aber der kann dir bestimmt die Richtige creme verschreiben die dann auch hilft.

Hast du es schon mit Zinksalbe versucht? Wenn nicht versuch es auch mal mit "Alverde Heilerde" > Gibts als Creme, Gesichtswasser usw. Man kann das im DM kaufen. Das hilft zumindest ganz gut damit das heilt :)

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Muss man ein Praktikum absagen und ist es Pflicht ans Telefon zu gehen wenn jemand anruft?

Erstmal einen schönen guten Tag an euch Freunde und bevor ich anfange stelle ich mich kurz vor :

Ich heiße Emrah bin 16 Jahre jung wohne in der Nähe von Hamburg - komme ursprünglich aus der Türkei und ich habe zurzeit nicht's zutun. 2014 habe ich die Hauptschule abgeschlossen und das mit einem ganz soliden Zeugnis (3,3 schnitt). Bin dann auf eine Berufsschule gegangen für ein halbes Jahr Land und musste auch schon wieder wegen den schlechten Noten und mangelnden Erscheinungen an der Schule runter. Habe danach nach Ausbildungsplätzen und weiteren Schulen gesucht (natürlich mit wenig Leistung) und habe nichts gefunden. Nun ja von 2014 bis jetzt stand ich eigentlich mit leeren Händen dar und habe quasi 3 Jahre verschenkt. Bis jetzt.

Ich habe mir nun etwas Hilfe geholt von Freunden, Verwandten und Kollegen die teilweise schon fertig mit ihrem Abitur/-Studium sind um mal etwas weiter in meinem Leben zu kommen weil wie ihr euch vielleicht auch schon denkt - so kann es nicht weiter gehen.

Ich habe mich (mit der Hilfe von den oben genannten Personen) bei so manchen Betrieben beworben um z.B. einen Ausbildungsplatz als xy. Bei den Schulen natürlich auch um nicht wieder auf kalten Füßen zu stehen.

Vor einigen Wochen habe ich eine Einladung zu einem Vorstellungsgespräch erhalten - was mich natürlich auch sehr gefreut hat. Habe natürlich für lange geübt z.B. mit meinem Onkel da er selbst FL ist - aber auch mit diversen anderen Sachen. Habe die Tipps mit mir genommen und bin hingegangen.

Wir haben uns lange unterhalten ich habe natürlich auf alle Fragen verständlich und freundlich geantwortet habe halt versucht das beste draus zu machen. Hab auch gemerkt das ich ihnen ziemlich sympathisch rüberkam da wir auch meistens miteinander lachten und ich habe auch "komplimente" wie "das ist echt super" oder "genau so einen haben wir gesucht" erhalten

  • um es kurz zu fassen : wir haben uns bestens verstanden.

Nun komm ich mal zum Punkt wir haben am Ende einen Praktikum abgemacht - was ich übrigens selbst vorgeschlagen habe.

Alles schön und gut aber der Punkt ist direkt nach 2 oder 3 Tagen habe ich Post von ihnen bekommen wo drin stand :

"Vielen dank für unser gemeinsames Gespräch (...) leider müssen wir ihnen mitteilen das wir uns für 4! JA VIER ANDERE BEWERBER ENTSCHIEDEN HABEN"

Also als ich nachfragte wie viele dort arbeiten meinten sie das sie nur 9 Mitarbeiter ( KEINE AUSZUBILDENDE ) eingestellt haben ausgeschlossen der Firmenleiter und der Rest von ihrer "Crew".

Eine Zusatz Frage : dürfen Firmen bei soetwas eigentlich lügen? Wie kann man nur so dreist sein erstmal "Komplimente" drücken und dann einen absagen ich meine 2-3 Tage sind doch nicht viel? Da muss die Antwort ja schnell gefallen sein. Naja egal nun meine Fragen muss ich das Praktikum absagen oder reicht es wenn ich einfach nicht hingehe? Wenn nicht geht auch eine Email? Weil ich jetzt (und auch allgemein) ungerne mit dem Typen telefonieren möchte.

LG Emrah

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Klar, die dürfen alles :D die schreiben einem auch, dass die Absage nichts mit den Qualifikationen zutun hat was im Endeffekt eh so ist. 

Schreib halt ne Mail, dass du das schreiben empfangen hast. Aber eigentlich reicht es auch wenn du einfach nicht kommst.

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Wenn sie sich versucht hat umzubringen, kommt sie eh erstmal in eine Klinik und wird dort betreut

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