Du hast da schlechte Karten. Die am gelben Streifen haben sowieso Vorfahrt, weil Vorrangstraßenregel und der rechts von dir ebefalls, weil Rechtsregel.
Du darfst also schön entspannt warten, bis alle da sind, wo sie hin wollen. :P
LG
Das hab ich mich auch schon mal gefragt. Das einzige, was man sich da kaufen kann, ist Mineralwasser.^^
Aber man kann sich auch mal was gönnen. Kauf dir am besten gesalzene Popcorn anstatt die mit Zucker und Mineralwasser. Auf Cola/Sprite etc. solltest du verzichten, da auf die Menge gerechnet extrem viel Zucker drinnen ist und da du dich die nächsten zwei Stunden nicht bewegen wirst, findet dein Körper keine Verwendung dafür und legt ihn erstmal an. :P
LG
Bin früher auch öfters alleine gegangen. Man macht einfach worauf man Bock hat und dann findet man schon Gleichgesinnte.
Denk dran: Du kannst ansprechen, wen du möchtest. Wenn du Leute ansprichst, hast du eine 50 %ige Chance auf Erfolg. Wenn du keinen Ansprichst, hast eine 100 %ige auf Misserfolg. Und wenn dich jemand nicht leiden kann, kanns dir auch egal sein. Siehst du sowieso nie wieder.^^
Wenn du wirklich niemand findest, mit dem du Spaß hast, kannst du auch einfach ein paar Längen schwimmen. Sport kann nicht schaden und Schwimmen ist eine der geilsten Sportarten. ;)
LG
Kannst ja ein neues Hobby starten. Kraftsport würde sich anbieten. ;)
Wenn du dir nicht sicher bist, solltest du ins Krankenhaus. Das kann dir hier keiner sagen.
Es könnte genausogut eine Prällung sein. Da hast du so ziemlich die gleichen Symptome wie bei einem Bruch. Vor allem, wenn der Fuß jetzt nicht komplett verdreht ist.^^ Eine Prällung würde von selbst heilen, aber wenn du einen Bruch ignorierst, könntest du dein Leben lang Schäden davontragen.
Also geh einfach zum Arzt. Die Zeit solltest du dir deiner Gesundheit zu Liebe schon nehmen. ;)
LG
Mache gerade selber den Führerschein. :) Beim Einparken musst du möglichst langsam fahren, dann hast du mehr Zeit zu lenken. Am Stand lenken soll man auch mit Servolenkung nicht. Da ist die Reifenabnutzung höher und beim Wegfahren weißt du nicht mehr, in welche Richtung dein Auto einschlägt.
Also vorausschauend fahren und vorher lenken und nicht erst am Stand. Zudem solltest du mit dem Ding vielleicht eher langsamer fahren, da ich annehme, dass er weder ESP noch ABS hat.
Das Problem mit dem 5er hab ich beim Audi meiner Eltern auch. Bei schweren Kisten musst du einfach mehr Gas geben. Mit Standgas kommst du da nicht weit. Lieber ein paar Milimeter mehr am Gas als zu wenig. Auch wenn du den Motor ordentlich hoch drehst. Dafür stirbt er dir nicht ab. ;)
LG
Ich würde sagen, dann wenn du dich am leistungsfähigsten fühlst. Ich trainier immer am Nachmittag, weil ich am Morgen wie auf Drogen bin und abends gerne chille. :)
lg
Ich kann mich den anderen nur anschließen. Verzichte erstmal auf den intensives Training. Ich hab' zwar selber schon mit 11 trainiert und habe auch keine Beschwerden zu melden, aber ich weiß mittlerweile, dass ich damals oft falsch trainiert habe. Deswegen würd ichs auch keinem empfehlen.
Auf den Kraftsport musst du nicht unbedingt ganz verzichten. Nur solltest du dich mehr im Kraftausdauerbereich als beim Bodybuilding aufhalten. Und noch schonender mit Eigengewicht und auf Hanteln verzichten.
Das Ding ist nämlich, je mehr Muskelmasse du hast, desto anstrengender wird für deinen Körper das Cardiotraining (Joggen, Radfahren, Schwimmen, etc.) und dadurch verbrennst du auch mehr Kalorien. Kraftsport kann also beim Abnehmen sehr hilfreich sein.
Das Training:
Beim Kraftausdauerbereich ist das Ziel, den Muskel zirka 60 Sekunden zu belasten. Bei den meisten Übungen erreichst du diese zwischen 30 und 16 Wiederholungen. Als Anfänger reicht es, wenn du dich auf 2 bis 3 Sätze beschrenkst. Beispiel: Liegestütze 20 Wh., 30 - 60 Sek. Pause, 20 Liegestütze, Pause, so viel wie du schaffst.
Nach dem ersten Training wirst du extrem Muskelkater haben. Das nächste Mal trainieren solltest du erst wieder, wenn der Muskelkater komplett vorbei ist. Im Normalfall hast du beim zweiten Training keinen mehr und nur gering. Als Anfänger kannst du deinem Körper nach jedem Workout etwa 2 - 3 ganze Tage Pause geben. Beispiel: Montag Training, Di frei, Mi frei, Do frei, Fr Training usw. Nach etwa 2 - 3 Monaten sollten zwei Tage Regeneration reichen.
Welche Übungen? Wichtig sind die Liegestütz, die Kniebeugen und die Klimmzüge. Damit hast die drei größten Muskeln schon bedient und trainierst noch viele kleine Muskeln mit. Liegestütz (Brust, Trizeps), Klimmzug (Rücken, Bizeps), Kniebeugen (Bein, unterer Rücken, Bauch). In deinem Alter und deiner Form sollte das fürs erste reichen. Da du deinen Fokus auf den Bauch legst, kannst du die Sit-ups noch dazunehmen, aber Isolationsübungen kann man sich für den Anfang sparen. Ich weiß nicht, wie ich dich einschätzen soll, aber ich nehme an, du schaffst von keiner dieser Übung 3 x 20 Wh. Also arbeite dich nach oben oder führe die Übungen leichter aus. Beispielsweise die Liegestütze von den Knie aus oder erhöht abgestützt. Tu dir selbst noch den gefallen und informiere dich gut, wie man Übungen ausführt. Allgemein kann ich dazu sagen: Die Ausführung immer nur beim Brennpunkt ganz nach unten/oben, ansonsten nicht durchdrücken. Beispiel: Liegestütze langsam ganz zum Boden, dann mit etwas Schub, aber dennoch kontroliert nach oben drücken und die Ellenbogen dabei nicht ganz durchstrecken. Lass sie etwas angewinkelt. Sonst entlastest du den Musekl und überträgst das Gewicht auf die Gelenke und die Rechnung mit 60 Sekunden Belastung geht nicht auf.
Die Ernährung:
Ich versuche mich jetzt etwas kürzer zu halten. Nachdem du abnehmen willst, versuche Zucker zu meiden, versuche gesättigte Fettsäuren zu meiden. Eiweiß (in Fisch, weißes Fleisch, Nüsse, Eier^^) ist absolut okay, ungesättigte Fettsäuren (in Nüssen) sind absolut okay.
Versuche dich von vor dem Sport und dem Training Obst zu essen. Das gibt dir Energie und erhöht die Leistungsfähigkeit. In der Schule kannst du dir Nüsse mitnehmen. Vermeide in der Schule Schokolade, Weißbrot und wenn du gerne Wurst ist, achte darauf, welche Nährstoffe überwiegen.
Nichts zu essen, ist der flasche Weg. Das richtige essen führt dich zum Ziel. Und du hast ein klares Ziel vor Augen, also bleib am Ball, sodass mein Roman nicht um sonst war.^^ Ich wünsche dir viel Erfolg. Dein Körper und irgendwan mal deine Kinder werden es dir danken, dass du diesen Schritt gehst. :)
Wenn du noch Fragen zu diesem Thema hast, kannst du mir gerne eine Anfrage schicken und mich per pn fragen.
LG
Ich nehme mal an, du hast schon versucht, deine Nummer anzurufen. Wird zwar nicht viel bringen, wenn es wirklich bewusst gestohlen wurde, aber versuchen kost ja nix. :P
Ansonsten kannst du ja zur Polizei gehen. Wenn alles nichts hilft, Tarif sperren und draus lernen. So unfair es klingt, aber dafür gibt's leider keinen Schadensersatz ohne Versicherung. Mir wurden mal während dem Sport 30 € aus meiner Hose gestohlen. Seitdem lasse ich nichts von wert mehr rumliegen. Wenn du Glück hast, bekommst es auch so wieder. Die "Diebesgilde" an unserer Schule hat oft Brieftaschen gestohlen, das Geld rausgenommen und am nächsten Tag irgendwo am Gang liegen lassen, damit der Besitzer wenigstens seine Karten, etc. wieder bekommt.
Ich wünsche dir viel Glück, dass du dein Zeug wieder bekommst. :)
http://www.systemrequirementslab.com/cyri
Versuch's mal mit dieser Seite. Du musst nur bestätigen, dass die Website deine Hardware scannen darf und dann weißt du, welche Spiele dein Laptop packt. ;)
Durchstöber nochmal die ganzen Anzeigeeinstellungen der PS3 und eventuell noch deines Fernsehers.
Die meisten Spiele der PS3 sind nur in 720p spielbar, da die PS3 nicht genug Leistung für 1080p hat. Aber, dass das Bild dann nicht auf die ganze Diagonale skaliert wird, ist mir eigentlich neu. Bei meinem Full-HD hatte ich von Anfang an kein Problem mit 720p Quellen.
LG
Wie immer wären Links schön gewesen, damit man auch weiß, um welche Produkte es sich handelt. :P
Wenn du deinen Fernseher als Audioquelle nutzt, musst du auch seinen Audioausgang nutzen und ihn bei deiner Anlage in einen Eingang anschließen. Vor allem, wenn es eine 5.1-Anlage ist, sollte sie schon einen digitalen Eingang haben (optisch/koaxial). Die meisten Fernseher bieten als einzigen Audioausgang eine Stereoklinkenbuchse (Kopfhörer) und einen optischen Ausgang für Surroundanlagen. Die Buchse sieht so aus, dass ein rotes Licht darin leuchtet, wenn man die Klappe nach hinten drückt.
Wie gesagt, verlink bitte einmal alle Geräte und dann kann man dir besser helfen. ;)
LG
Ein paar Links wären vielleicht noch schön gewesen. Ich kann beim besten Willen keine "Decoderstation 2" finden. Wenn du weißt, dass du das Concept 350 an die Station anschließen kannst, reicht es mir, wenn du die Station verlinkst. Dann kann ich dir sagen, ob und wie du die PS4 anschließen kannst.
LG
Auf Amazon bekommst du genug Auswahl und die ist spottbillig. Kauf ihn am besten dort und nicht im Laden, denn dort bezahlst du gleich mal um 100 - 200 € mehr, weil Handelsspanne. :P
Hab hier mal zwei rausgesucht. Der 47LA wäre mein Favourite. Der ist ein wenig kleiner, aber bietet 3D und 400 hz, was für deine Reaktionszeit spricht. Außerdem würde ich mir nie einen weißen Fernseher kaufen.^^ Die weiteren Links gibt's in den Kommentaren, da meine Antwort sonst als Spam interpretiert wird. xD
http://www.amazon.de/LG-47LA6608-Cinema-LED-Backlight-Fernseher-schwarz/dp/B00C5H1DI4/ref=sr_1_17?ie=UTF8&qid=1397386882&sr=8-17&keywords=fernseher+50+zoll
Falls du dich fragst, warum nur LG Fernseher darunter sind... Die Geräte von heute halten sowieso nicht lange und zwar alle. Also warum nicht gleich den günstigsten nehmen?^^ Mein LG hält sich jetzt das dritte Jahr und da kann ich bei meinem Gebrauch wahrscheinlich schon froh sein. :P
LG
Das ist schwer zu sagen. Jeder, der eine PS4 hat, wird dir diese empfehlen und jeder, der am PC zockt, wird dir von diesem schwärmen.^^
Ich würde dir schon zu einer PS4 raten. Für 400 € bekommst du beim besten Willen keinen PC, der dir Open-World Rollenspiele ordentlich wiedergibt. Ich habe hier schon etwas gelesen von 60 - openend frames per secon. Ja, generell schon, aber nicht im Bereich von 500 €. Die Hardware der PS4 kann sich auf jeden Fall sehen lassen. Einen gleichwertigen PC zu kaufen wäre um einiges teurer, aber die Verkaufspolitik von Konsolen zu erklären spare ich mir mal.^^ Also nochmal zusammengefasst: Kauf dir eine PS4. Die kostet einmalig 400 € und du brauchst dich um nichts mehr kümmern. Optimal für eine Studentin, die ohnehin schon genug zu tun hat.
Zu deinem Spieleproblem: Playstation bietet einen Dienst an, der sich "Playstation Plus" nennt. Der kostet 50 € per anno und ist somit extrem günstig. Der Service bietet Zugang zum Multiplayer, Cloud-Speicher für Spielstand-Back-ups, exklusive Preisnachlässe sowie Demos und am wichtigsten die "Instand-Game-Collection". Jeden Monat gibt es gratis Spiele, die nutzbar sind, solange man ein Abo hat. Das sind natürlich keine brandneuen Games und auch nicht immer die besten, aber du kannst dich ja mal selber umsehen. Ich verlinke dir eine Playlist mit den letzten Monaten. Leider sind die PS4 Spiele noch etwas mager, aber das wird noch. Ich nutze den Dienst seit September und habe mir auch seit September keine Spiele mehr gekauft.^^ Wenn du bei der Wahl der Spiele nicht zu heikel bist, bekommst du für unter 5 € im Monat genügend Stoff, um dein Hobby zu praktizieren.
https://www.youtube.com/watch?v=R3RoeUIhXG0&list=PLLUkxbIkknLvdRnjTy_MEgOqB27VYrYrp
LG
Ja, du kannst deinen Account weiter nutzen. Jedoch kannst du kaum Infos ändern. Also Username, Geburtsdatum, etc. bleibt alles gleich.
Du kannst sogar beide Konsolen gleichzeitig nutzen. Zumindest gab's bei mir und meiner Schwester keine Probleme, während sie meine PS3 hatte.
LG
Ich hatte mal ein ähnliches Problem, bei dem nach und nach meine Musikdateien einen Abgang machten. Wenn bei dir gleicher Fehler vorliegt, dann versuch mal:
Öffnen der Biobliotheck > "Organisieren" (links in der Ecke) > Tab "Ansicht" > ganz runter scrollen und bei "versteckte Ordner und Dateien" den Punkt bei anzeigen setzen
Ich hoffe, du hast Windows 7. Bei Vista oder 8 müsste es ähnlich funktionieren. :D
LG
Das kann man so genau nicht sagen. Laut Sony solle sich die Lage im April bessern, aber den haben wir bereits und eine Besserung ist nicht in Sicht.
Im Optimalfall befragst du das Fachpersonal über zukünftigen Lieferungen und schaust dann an den jeweiligen Terminen vorbei.
Allzu lange wird die Nachfrage das Angebot nicht mehr überschreiten. In meinem Freundeskreis konnte mittlerweile jeder eine ergattern. Ich schätze, dass spätestens zu den Sommerferien hin der Bestand stabil sein müsste. Durch die E3 im Juni könnten die Verkäufe noch einmal steigen, aber danach sollte Ruhe einkehren. ;)
Aber wie gesagt, wenn du dich bemühst, bekommst du auch viel früher eine.
LG
Wichtig ist, dass man weiß, was man isst. Einfach zu sagen, das und das ist schlecht und das ist gut, stimmt eigentlich fast nie, denn es kommt immer auf die Umstände an. Ich könnte jetzt beispielsweise sagen, sie soll die Kartoffeln weglassen, denn da sind viele Kohlenhydrate drinnen und ein Überschuss wird als Fett gespeichert. Kohlenhydrate sind allerdings die Energie für den Körper. Hat sie also zu wenig davon, wird sie ständig müde sein und kann dadurch keinen Sport machen oder vernünftig den Alltag bewältigen. Das gleiche gilt für Schokolade. Wenn man den ganzen Tag noch nichts gegessen hat, warum dann nicht einfach mal um 11 Uhr ein Twix essen. Die Kalorien verbrauchen sich über den Tag wieder.
Sie sollte sich also über die wichtigsten Bestandteile (Eiweiß, Kohlenhydrate, Fette, usw.) informieren und die Lebensmittel googeln, die sie oft zu sich nimmt. Dann ist noch ihre Lebensweise zu berücksichtigen. Wer beispielsweise trainiert, der sorgt vor dem Training für Energielieferanten und nach dem Training für Eiweißzufur. Wer abnehmen will, kann gerne vor dem Sport Schokolade, etc. essen, aber danach eben nichts davon. Viel eher einen Apfel oder eine Banane. Ich weiß nicht, wie ich das beschreiben soll. Der Körper braucht schließlich die Stoffe, aber eben zur richtigen Zeit und auch den richtigen Stoff. Zu mittag mal ordentlich reinzuhauen ist kein Problem, wenn man jeden Nachmittag 'ne Runde joggen geht. Durch die Kartoffeln bekommt der Körper Energie, durch das Eiweiß im Fleisch Aufbaustoffe für Muskulatur und in der Soße ist ausreichend Fett enthalten.
So eine Mahlzeit am Abend zu genießen und danach schlafen zu gehen, wäre ein Todsünde für den Abnehmer. Der Körper weiß nicht wohin mit der Energie und speichert sie dank unserem Urinstinkt als Fett für schlechte Zeiten ab.
Jetzt noch kurz was zum sogenannten Jojoeffekt. Im schlimmsten Fall, lässt sie ihren Körper am ausgestreckten Arm verhungern und isst naiverweise gar nichts mehr. Das ist absolut nicht zu empfehlen, denn ihr Körper wird sich (wieder dank dem Urinstinkt^^) an die Umstände gewöhnen und daraus lernen. Hat sie ihr Traumgewicht erst erreicht, fängt sie wieder an, normal zu essen und dann denkt sich der Körper: "Alles klar, den gleichen Fehler mache ich nicht noch einmal. Also möglichst viel speichern, damit ich über die nächste Dürrephase besser durchkomme." Folglich wird sie also noch schneller dicker als vorher. Außer sie behält ihre Essgewohnheiten bei, was aber wahrscheinlich nicht gut ist, da der Körper ja seine Stoffe braucht.
Hier nochmal die wichtigsten Allroundertipps:
Das war so alles, was mir spontan einfällt. Sorge dafür, dass sie richtig abnimmt und nicht einfach auf Sparkurs geht. Ihr Köper wird es dir danken und wenn man erstmal merkt, wie gut es sich anfühlt, gesünder zu leben, fängt es erst richtig an Spaß zu machen. Viele hungern sich mit strikten Ernährungsplänen zu tode, werden schwächer und sind immer müde, bis sie ihr Ziel erreicht haben und dann passiert der Jojoeffekt. So sollte man an die Sache nicht rangehen.^^
Ich wünsch ihr also viel Glück. Ich hoffe, meine Arbeit hat sich ausgezahlt. :P
LG
Ich bin leider in einer ähnlichen Situation wie du. Bei mir ist der Prozess noch nicht so weit fortgeschritten, aber es wird auf lang oder kurz daraus hinauslaufen. :P Bei mir ist es eher umgekehrt, was die Elternteile betrifft.
Ich habe meinem Vater also klargemacht, dass ich keinem Elternteil in den Rücken fallen werde, solange mir persönlich nicht unrecht getan wird. Es ist zwar schade, dass sich viele Eltern trennen, aber im Prinzip kommen sie untereinander ja nicht klar und wollen uns dabei nichts Böses. Ich versuche bei beiden Seiten verständnisvoll zu sein und nicht in dieses good Guy/bad Guy Denken zu geraten. Letztenendes werde ich Vor- und Nachteile berücksichtigen und mich dafür entscheiden, was für MICH am besten ist und das solltest du auch tun und deiner Mutter sagen. Vermittle ihr, dass es nicht an ihr liegt, sondern an deinen Umständen, denn du möchtest schließlich nicht direkt bei deinem Vater wohnen, sondern viel eher weiter in diesem Haus. Sag ihr das klipp und klar und versuche dabei mitfühlend zu bleiben. Gib ihr außerdem das Gefühl, dass sich zwischen euch nichts ändern wird, dass du sie oft besuchen kommst, unterstütze sie bei Vorhaben und ermutige sie.
Wichtig ist natürlich, dass du dich dabei selber nicht runterziehen lässt. Neben dem ganzen eigenem Stress noch darunter zu leiden, suckt richtig. Schließlich ist das Verschulden der Eltern und ich finde es immer wieder verantwortungslos, wenn ich beobachte, dass Erwachsene ihre Kinder da mit reinziehen und sie somit belasten. Ich wünsche dir viel Glück und drück dir die Daumen, dass für dich alles gut geht. ;)
LG