Für mich ist gesundes Essen ausreichend Kohlenhydrate aus Vollkornprodukten, Obst, viel Gemüse, Fisch, Eier, Milchprodukte, mageres Fleisch, wenig Junk Food, Fertigprodukte und Süßigkeiten und viel Wasser trinken. Aber natürlich sollte man sich ab und zu auch mal was gönnen. 🙂
LG, Chiara

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Viele machen ja auch solche Cheatdays, das soll aber auch nicht gesund sein.

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