Hallo Leute:)
Ich bin 18 Jahre, Weiblich, und mache Ca. 1,2 x die Woche Sport (Kraft & Gerätetraining) Bin aber noch neu auf dem Gebiet. Seit ein paar Tagen habe ich nun einen Activitytracker. Jedoch hab ich mit den kcal echt Probleme. An guten Sportlichen Tagen, so wie heute, verbrauche ich Ca. 3500-4000 kcal laut dem Tracker. Aber ich schaffe es einfach nicht, diese so zu verbrauchen, dass nur noch ein geringen kcal Defizit herrscht. Aktuell habe ich 2160 kcal gegessen, und 3750 kcal verbrannt. Somit habe ich ein kcal Defizit von etwa 1500 kcal! :o Gestern habe ich auch nur 1900 kcal gegessen, und an die 3000 kcal verbrannt. Was mache ich falsch? Muss ich die ganzen 3000 kcal 'aufbrauchen' ? Ich schaffe es aber nicht so viel zu essen :/ Hilfe! :o
Ich bin echt jedem Dankbar der sich meinem Problem annimmt. :)
